Selbstverteidigung speziell für Frauen
Effektive Techniken zur Abwehr und Selbstbehauptung in Gefahrensituationen
Selbstverteidigung speziell für Frauen: Stark, selbstbewusst und sicher im Alltag!
Ob in der U-Bahn, beim Joggen oder im Alltag – viele Frauen kennen Situationen, in denen sie sich unwohl oder bedroht fühlen.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich in solchen Momenten effektiv behaupten und schützen können.
Mit leicht erlernbaren Techniken aus Wing Tsun und Kampfsport, praxisnahen Übungen zur Selbstbehauptung, sowie Strategien zur Gefahrenvermeidung und Deeskalation stärken Sie nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre innere Sicherheit.
Trainiert werden Reaktion, Körpersprache und Selbstvertrauen – in einem geschützten Rahmen und mit viel gegenseitigem Respekt.
Für alle Frauen, die sich stark machen wollen – für sich selbst und andere!
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung & Getränk
Ob in der U-Bahn, beim Joggen oder im Alltag – viele Frauen kennen Situationen, in denen sie sich unwohl oder bedroht fühlen.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich in solchen Momenten effektiv behaupten und schützen können.
Mit leicht erlernbaren Techniken aus Wing Tsun und Kampfsport, praxisnahen Übungen zur Selbstbehauptung, sowie Strategien zur Gefahrenvermeidung und Deeskalation stärken Sie nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre innere Sicherheit.
Trainiert werden Reaktion, Körpersprache und Selbstvertrauen – in einem geschützten Rahmen und mit viel gegenseitigem Respekt.
Für alle Frauen, die sich stark machen wollen – für sich selbst und andere!
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung & Getränk
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 16:55 – 17:55 Uhr
- ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51
1 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 16:55 – 17:55 Uhr ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51 -
- 2
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 16:55 – 17:55 Uhr
- ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51
2 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 16:55 – 17:55 Uhr ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51 -
- 3
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 16:55 – 17:55 Uhr
- ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51
3 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 16:55 – 17:55 Uhr ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51 -
- 4
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 16:55 – 17:55 Uhr
- ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51
4 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 16:55 – 17:55 Uhr ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51 -
- 5
- Donnerstag, 05. März 2026
- 16:55 – 17:55 Uhr
- ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51
5 Donnerstag • 05. März 2026 • 16:55 – 17:55 Uhr ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51 -
- 6
- Donnerstag, 12. März 2026
- 16:55 – 17:55 Uhr
- ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51
6 Donnerstag • 12. März 2026 • 16:55 – 17:55 Uhr ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51 -
- 7
- Donnerstag, 19. März 2026
- 16:55 – 17:55 Uhr
- ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51
7 Donnerstag • 19. März 2026 • 16:55 – 17:55 Uhr ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51 -
- 8
- Donnerstag, 26. März 2026
- 16:55 – 17:55 Uhr
- ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51
8 Donnerstag • 26. März 2026 • 16:55 – 17:55 Uhr ASV Zirndorf, Schwabacher Str. 51
Selbstverteidigung speziell für Frauen
Effektive Techniken zur Abwehr und Selbstbehauptung in Gefahrensituationen
Selbstverteidigung speziell für Frauen: Stark, selbstbewusst und sicher im Alltag!
Ob in der U-Bahn, beim Joggen oder im Alltag – viele Frauen kennen Situationen, in denen sie sich unwohl oder bedroht fühlen.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich in solchen Momenten effektiv behaupten und schützen können.
Mit leicht erlernbaren Techniken aus Wing Tsun und Kampfsport, praxisnahen Übungen zur Selbstbehauptung, sowie Strategien zur Gefahrenvermeidung und Deeskalation stärken Sie nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre innere Sicherheit.
Trainiert werden Reaktion, Körpersprache und Selbstvertrauen – in einem geschützten Rahmen und mit viel gegenseitigem Respekt.
Für alle Frauen, die sich stark machen wollen – für sich selbst und andere!
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung & Getränk
Ob in der U-Bahn, beim Joggen oder im Alltag – viele Frauen kennen Situationen, in denen sie sich unwohl oder bedroht fühlen.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich in solchen Momenten effektiv behaupten und schützen können.
Mit leicht erlernbaren Techniken aus Wing Tsun und Kampfsport, praxisnahen Übungen zur Selbstbehauptung, sowie Strategien zur Gefahrenvermeidung und Deeskalation stärken Sie nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre innere Sicherheit.
Trainiert werden Reaktion, Körpersprache und Selbstvertrauen – in einem geschützten Rahmen und mit viel gegenseitigem Respekt.
Für alle Frauen, die sich stark machen wollen – für sich selbst und andere!
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung & Getränk
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Gebühr54,00 €
- Kursnummer: 26F 1930 Z
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StartDo. 22.01.2026
16:55 UhrEndeDo. 26.03.2026
17:55 Uhr -
8x Termine
-
Dozent*in:Ahmet Buzluhan
- Geschäftsstelle: Zirndorf
