Göß, Birgit

Prana Vinyasa Flow Yoga - eine ganzheitliche Yoga-Praxis um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die Verbindung zur inneren Kraft und Lebensenergie zu stärken! Mit Hilfe Deines Atems und fließenden Bewegungen, im Yoga Asanas genannt, wollen wir in 75 Minuten den Fluss von Prana - deiner Lebensenergie - bewusst spüren und intensivieren. Die Klasse ist dabei wie eine Welle aufgebaut. So startest Du mit einer Bewegungsmeditation, anschließend lernst Du den Sonnen- oder Mondgruß kennen. Und wenn dein Körper sich warm und weich anfühlt, arbeitest Du dich zu einer sog. "Peak Pose", dem Highlight der Klasse und Höhepunkt einer Welle, hin. Schließlich beendest Du die Yoga-Praxis mit sanften, länger gehaltenen Asanas und/oder Atemübungen. In der Endentspannung bist Du dann ganz bei Dir selbst angekommen. Das tolle am Prana Vinyasa Flow ist, dass wir jede Klasse einem Element (Erde, Wasser, Feuer, Luft oder Raum) widmen. Zudem werden die Übungen an die Gegebenheiten der Jahreszeit und an die Dynamik der Gruppe angepasst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Yoga-Matte