Laufschuhe gekauft oder vor langer Zeit mal gelaufen - wie war das doch gleich nochmal? In den Kursterminen kommen wir gemeinsam dem Laufen (wieder) näher. Es gibt eine anfängerfreundliche Hinführung zu einer guten Lauftechnik, Tipps für ein erfolgreiches und freudvolles Trainieren und die Grundlagenausdauer wird gemeinsam verbessert. Für komplette Einsteiger*innen geeignet; Vorerfahrung: keine notwendig; Du möchtest dich für einen Speziellen Lauf wie die Firmenläufe in Nürnberg bzw. Fürth vorbereiten? Kein Problem! Sag am besten in der ersten Kursstunde Bescheid, worauf du dich vorbereiten möchtest. Trainingsinhalte sind Laufen, Lauftechnik, Kräftigung der Laufbegleitmuskulatur, Tipps zum Laufen etc. Im Anschluss daran kann unmittelbar ein weiterführender Kurs gebucht werden. Je nach individuellem Leistungsstand im Einsteigertraining oder alternativ im Fortgeschrittenentraining. Treffpunkt ist bei den Garagen, unterhalb der Tribüne, Mittig der Zielgeraden der Laufbahn des Hans-Reif-Sportzentrums, Jahnstraße in Oberasbach.

Du bist Läufer:in und hast bereits erste Erfahrungen beim Laufen gesammelt oder hast sogar schon den ein oder anderen Wettkampf absolviert? Jetzt suchst du gleichgesinnte um die Ziele beim Laufen gemeinsam zu erreichen? Oder trainierst du bereits jetzt relativ viel und deine Leistung bleibt auf der Stelle? Du möchtest dich auf einen Speziellen Lauf wie einen der Firmenläufe in Nürnberg bzw. Fürth vorbereiten oder hast gar einen (Halb-)Marathon als Ziel? Im Fortgeschrittenenkurs findest du gleichgesinnte, die teilweise auch schon länger Trainieren. Neben dem Spaß im Training steht eine Verbesserung der Lauftechnik, ein Laufbegleitendes Training sowie Spezifische Laufprogramme auf dem Plan um dich auf das nächste Level zu heben. Da der Kurs in ein weiteres Lauftraining integriert ist, findet sich für jedes Tempo ein:e Trainingspartner:in. Im Anschluss an den Kurs kann unmittelbar ein weiterführender Kurs gebucht werden. Treffpunkt ist bei den Garagen, unterhalb der Tribüne, Mittig der Zielgeraden der Laufbahn des Hans-Reif-Sportzentrums, Jahnstraße in Oberasbach.

Willkommen bei Aqua Fit mit Ute - Ihrem Ort für effektives und schonendes Training im Wasser! Tauchen Sie ein in die Welt der Schwerelosigkeit und entdecken Sie eine neue Art, Ihre Kraft und Ausdauer zu steigern, ohne dabei Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke zu überlasten. Unsere Aqua Fit Kurse bieten Ihnen die perfekte Umgebung, um Ihre Fitnessziele zu erreichen, während Sie sich gleichzeitig im erfrischenden Wasser entspannen. Unser ganzheitlicher Ansatz basiert auf dem bewussten Arbeiten mit dem Wasserwiderstand. Während Sie sich durch das Wasser bewegen, spüren Sie den sanften Widerstand, der Ihre Muskeln auf effektive Weise herausfordert und trainiert. Dies führt zu einer gezielten Stärkung Ihrer Muskelgruppen, ohne unnötigen Druck auf Ihre Gelenke auszuüben. Um Ihre Trainingserfahrung noch zu optimieren, verwenden wir spezielle Handgeräte, die Ihr Training unterstützen und abrunden. Diese Geräte verstärken den Wasserwiderstand gezielt und bieten eine zusätzliche Herausforderung für Ihre Muskeln. Erreichen Sie jetzt Ihre Fitnessziele mit Aqua Fit! ( zzgl. Badeeintritt je Kurstag )

Willkommen bei Aqua Fit mit Ute - Ihrem Ort für effektives und schonendes Training im Wasser! Tauchen Sie ein in die Welt der Schwerelosigkeit und entdecken Sie eine neue Art, Ihre Kraft und Ausdauer zu steigern, ohne dabei Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke zu überlasten. Unsere Aqua Fit Kurse bieten Ihnen die perfekte Umgebung, um Ihre Fitnessziele zu erreichen, während Sie sich gleichzeitig im erfrischenden Wasser entspannen. Unser ganzheitlicher Ansatz basiert auf dem bewussten Arbeiten mit dem Wasserwiderstand. Während Sie sich durch das Wasser bewegen, spüren Sie den sanften Widerstand, der Ihre Muskeln auf effektive Weise herausfordert und trainiert. Dies führt zu einer gezielten Stärkung Ihrer Muskelgruppen, ohne unnötigen Druck auf Ihre Gelenke auszuüben. Um Ihre Trainingserfahrung noch zu optimieren, verwenden wir spezielle Handgeräte, die Ihr Training unterstützen und abrunden. Diese Geräte verstärken den Wasserwiderstand gezielt und bieten eine zusätzliche Herausforderung für Ihre Muskeln. Erreichen Sie jetzt Ihre Fitnessziele mit Aqua Fit! ( zzgl. Badeeintritt je Kurstag )

Im Hiit Functional Training erwartet Sie eine vielseitige und effektive Trainingsmethode, bei der Sie Übungen mit Ihrem eigenen Körpergewicht oder unter Einsatz von Kleingeräten wie Gummibändern, Hanteln oder instabilen Unterlagen durchführen werden. Die Stunde basiert auf der bewährten High-Intensity Interval Training (HIIT) Methode, die sich als äußerst wirkungsvoll erwiesen hat. Im Vergleich zu herkömmlichem Ausdauertraining wird beim HIIT mehr Fett verbrannt, da die intensive Stoffwechselrate zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt. Begleitet von motivierender Musik werden wir gemeinsam Spaß haben und unser Durchhaltevermögen stärken, während wir gemeinsam an unserem Fitnesslevel arbeiten. Diese Power-Workout-Session wird Ihre Grenzen herausfordern und Sie zu neuen Höchstleistungen anspornen! Nach dem 45-minütigen Power- Workout beenden wir die Stunde mit intensivem Dehnen, um der Muskulatur bei der Regeneration zu helfen. Dieser wichtige Teil der Stunde trägt dazu bei, Muskelschmerzen zu minimieren und Verletzungen vorzubeugen. Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie Hiit Functional Training Ihre Fitnessziele auf ein neues Niveau heben kann! Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Matte

Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt des Aqua Fit mit Andrea! Unsere Aqua Fit Kurse bieten ein ganzheitliches Fitnesserlebnis im Wasser und sind perfekt für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Aqua Fit Kurse bieten ein intensives Herz-Kreislauf-Training, das Ihre Ausdauer steigert und Ihre Fettverbrennung fördert. Durch den Widerstand des Wassers werden alle Muskelgruppen trainiert, was zu einer strafferen und definierteren Figur führt. Die Auftriebskraft des Wassers reduziert den Druck auf die Gelenke, was Aqua Fit besonders für Personen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen geeignet macht. Die lebendige Atmosphäre im Wasser macht Spaß und motiviert Sie, kontinuierlich an Ihrem Fitnessziel zu arbeiten. Unsere Aqua Fit Kurse sind der perfekte Weg, um sich fit zu halten, Stress abzubauen und Spaß im Wasser zu haben! Probieren Sie es doch einfach selbst mal aus - wir freuen uns darauf, sie im Kurs willkommen zu heißen! ( zzgl. Badeeintritt je Kurstag )

Willkommen zu unserem spezialisierten Rückentraining in einer motivierenden Kleingruppenatmosphäre! Wir setzen gezielt auf ein ganzheitliches Ansatz, um deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen und potenziellen Dysbalancen und Verkürzungen entgegenzuwirken. Unsere Trainingseinheit konzentriert sich nicht nur auf den Rücken, sondern erstreckt sich auf die seitliche und vordere Bauchmuskulatur, sowie Gesäß- und Schultermuskulatur. Durch diese umfassende Ansatz werden wir nicht nur für einen starken Rücken sorgen, sondern auch für eine stabile und ausbalancierte Körperhaltung. Wir beenden die Stunde durch intensives Dehnen. Dieses fördern die Flexibilität der Muskulatur und trägt dazu bei, Verspannungen zu lösen und Verletzungsrisiken zu minimieren. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Matte

Pilates - eine äußerst vielseitige Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung und Formung der Muskeln konzentriert! Die sanften Übungen sind sowohl in sportphysiologischer als auch in gesundheitlicher Hinsicht äußerst wirksam und bieten zahlreiche Vorteile. Der Schwerpunkt des Pilates-Trainings liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskelpartien sind entscheidend für eine gute Körperhaltung und die Unterstützung des Rückens. Durch das Training werden sie gestärkt und dadurch die allgemeine Haltung und Flexibilität verbessert. Die Pilates-Übungen zeichnen sich durch ihre fließenden Bewegungen aus, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Dadurch wird ein ganzheitliches und effektives Training ermöglicht. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt. Eine Faszienrolle ist eine ergänzende Trainingshilfe, die für gezielte Selbstmassage verwendet wird. Durch das Rollen auf den Faszien, dem Bindegewebe des Körpers, können Verklebungen gelöst und die Flexibilität verbessert werden. Dies trägt dazu bei, Muskelverspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet! Die Übungen können individuell an den jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden, so dass sowohl Einsteiger als auch Sportler von Pilates profitieren können. Das Besondere an Pilates ist die Kombination aus Körperbeherrschung, bewusster Atemtechnik und Entspannung. Diese ganzheitliche Herangehensweise macht die Trainingsmethode so erfolgreich und effektiv. Pilates ist einfach eine großartige Möglichkeit, um den Körper zu stärken, die Figur zu formen und die Flexibilität zu verbessern, während es gleichzeitig zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Körperhaltung führt! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung (keine Turnschuhe, wir trainieren barfuß oder mit Socken), Faszienrolle

Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt des Aqua Fit mit Andrea! Unsere Aqua Fit Kurse bieten ein ganzheitliches Fitnesserlebnis im Wasser und sind perfekt für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Aqua Fit Kurse bieten ein intensives Herz-Kreislauf-Training, das Ihre Ausdauer steigert und Ihre Fettverbrennung fördert. Durch den Widerstand des Wassers werden alle Muskelgruppen trainiert, was zu einer strafferen und definierteren Figur führt. Die Auftriebskraft des Wassers reduziert den Druck auf die Gelenke, was Aqua Fit besonders für Personen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen geeignet macht. Die lebendige Atmosphäre im Wasser macht Spaß und motiviert Sie, kontinuierlich an Ihrem Fitnessziel zu arbeiten. Unsere Aqua Fit Kurse sind der perfekte Weg, um sich fit zu halten, Stress abzubauen und Spaß im Wasser zu haben! Probieren Sie es doch einfach selbst mal aus - wir freuen uns darauf, sie im Kurs willkommen zu heißen! ( zzgl. Badeeintritt je Kurstag )

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Verbesserung der Balance, Mobilität und Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie des Stützapparates durch einfache Übungen und Selbstmassage. Wir kombinieren in unserem Training die Pilates Übungen mit den Smovey-Ringen. Pilates ist bekannt für seine sechs Prinzipien, die Bewegungsfluss, Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Präzision und Konzentration umfassen. Die Übungen werden sanft und fließend durchgeführt, wobei die Kraft aus der Körpermitte kommt und mit bewusstem, tiefem Atmen verbunden ist. Pilates kann helfen, die Rumpfmuskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Die Smovey-Ringe sind ein spezielles Trainingsgerät, das Schwingungen erzeugt und diese auf den Körper und die Energiezellen übertragen kann. Diese Ringe können eine zusätzliche Komponente bieten, um das Training zu bereichern und die positiven Auswirkungen auf den Körper zu verstärken. Das Training in diesem Kurs zielt darauf ab, Körper und Geist zu verbinden und von innen nach außen zu arbeiten, wodurch eine umfassende Fitness erzielt wird. Es ist für Menschen jeden Sportniveaus geeignet, was bedeutet, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von dem Kurs profitieren können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen / die Smovey®-Ringe werden von der Kursleiterin gestellt.

Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt des Aqua Fit mit Ute! Unsere Aqua Fit Kurse bieten ein ganzheitliches Fitnesserlebnis im Wasser und sind perfekt für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Aqua Fit Kurse bieten ein intensives Herz-Kreislauf-Training, das Ihre Ausdauer steigert und Ihre Fettverbrennung fördert. Durch den Widerstand des Wassers werden alle Muskelgruppen trainiert, was zu einer strafferen und definierteren Figur führt. Die Auftriebskraft des Wassers reduziert den Druck auf die Gelenke, was Aqua Fit besonders für Personen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen geeignet macht. Die lebendige Atmosphäre im Wasser macht Spaß und motiviert Sie, kontinuierlich an Ihrem Fitnessziel zu arbeiten. Unsere Aqua Fit Kurse sind der perfekte Weg, um sich fit zu halten, Stress abzubauen und Spaß im Wasser zu haben! Probieren Sie es doch einfach selbst mal aus - wir freuen uns darauf, sie im Kurs willkommen zu heißen! ( zzgl. Badeeintritt je Kurstag )

WICHTIG: ausschließlich Nutzung der oberen Umkleiden

Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt des Aqua Fit mit Ute! Unsere Aqua Fit Kurse bieten ein ganzheitliches Fitnesserlebnis im Wasser und sind perfekt für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Aqua Fit Kurse bieten ein intensives Herz-Kreislauf-Training, das Ihre Ausdauer steigert und Ihre Fettverbrennung fördert. Durch den Widerstand des Wassers werden alle Muskelgruppen trainiert, was zu einer strafferen und definierteren Figur führt. Die Auftriebskraft des Wassers reduziert den Druck auf die Gelenke, was Aqua Fit besonders für Personen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen geeignet macht. Die lebendige Atmosphäre im Wasser macht Spaß und motiviert Sie, kontinuierlich an Ihrem Fitnessziel zu arbeiten. Unsere Aqua Fit Kurse sind der perfekte Weg, um sich fit zu halten, Stress abzubauen und Spaß im Wasser zu haben! Probieren Sie es doch einfach selbst mal aus - wir freuen uns darauf, sie im Kurs willkommen zu heißen! ( zzgl. Badeeintritt je Kurstag )

Starten Sie energiegeladen in die neue Woche mit unserer Fit-Gymnastik! Dieser Kurs bietet eine bunte Mischung aus Ausdauertraining, Muskelkräftigung und Rückentraining, teils unterstützt durch verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder und Redondo-Bälle. Auch Dehnungs- und Entspannungsübungen kommen nicht zu kurz. Begleitet von passender Musik und einer motivierenden Atmosphäre, ist dieser Kurs ideal für alle, die Freude an Bewegung haben und fit in die neue Woche starten möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene - jeder ist herzlich willkommen! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe & Getränk

Starten Sie energiegeladen in die neue Woche mit unserer Fit-Gymnastik! Dieser Kurs bietet eine bunte Mischung aus Ausdauertraining, Muskelkräftigung und Rückentraining, teils unterstützt durch verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder und Redondo-Bälle. Auch Dehnungs- und Entspannungsübungen kommen nicht zu kurz. Begleitet von passender Musik und einer motivierenden Atmosphäre, ist dieser Kurs ideal für alle, die Freude an Bewegung haben und fit in die neue Woche starten möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene - jeder ist herzlich willkommen! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe & Getränk

"Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt." Im Wasser können Sie sich leichter bewegen und kräftigen dabei Ihre Muskulatur und das Herz-/Kreislaufsystem. Dies steigert die Freude an der Bewegung und kann somit Ihre Lebensqualität verbessern. Bei diesem Wassergymnastik-Kurs werden Übungen zur Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates und zur Mobilisation der Gelenke durchgeführt. Der Kurs findet in der Therme im Innenbereich des Bades statt - bei schönem Wetter im Pfarrer-Kneipp-Außenbecken - und eignet sich auch für Nichtschwimmer. Die Übungen dauern 30 Minuten. Im Anschluss können bei einem erfrischenden Getränk Themen aus dem Gesundheitsbereich besprochen werden. Der Eintrittspreis je Kurstag berechtigt zu einem Aufenthalt im Palm Beach von insgesamt 90 Minuten (inkl. Umkleiden). Der Kurs wird von Krankengymnasten und Sportlehrern des Palm Beach geleitet. (zzgl. € 9 Eintritt je Kurstag)

Natürliche Schmerzlinderung und Bewegungsfreiheit durch gezieltes Training! Leiden Sie unter Hüftschmerzen, Hüftarthrose, Hüftdysplasie, Bewegungseinschränkungen oder Gehproblemen? Wir bieten Ihnen die ideale Lösung, um Ihren Beschwerden gezielt entgegenzuwirken. Unsere qualifizierte Physiotherapeutin begleitet Sie dabei, durch gezielten Muskelaufbau, Muskellockerung und Muskeldehnung Ihre Hüftgesundheit zu fördern. Unser Kurskonzept richtet sich nicht nur an Personen mit bestehenden Beschwerden, sondern ist auch als effektive Vor- und Nachbehandlung von Hüftoperationen geeignet. Gemeinsam optimieren wir Ihre Beweglichkeit, gleichen eventuelle Beeinträchtigungen Ihres Gangbildes aus und steigern Ihre Lebensqualität. - Optimales Training 2x wöchentlich - Erleben Sie, wie gezieltes Training Ihre Hüftgesundheit nachhaltig verbessern kann - Investieren Sie in Ihre Zukunft und in mehr Lebensqualität! Bitte mitbringen: Isomatte und Turnschuhe.

Ganzheitliches Yoga - Harmonie für Körper, Geist und Seele! Tauche ein in die Welt des ganzheitlichen Yogas und finde Einklang auf allen Ebenen. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Erfahrung, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten. Schritt für Schritt erlernst du die vielfältigen Techniken, die Yoga zu bieten hat und erlebst die wunderbaren Wirkungen von Körperstellungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Entdecke die transformative Kraft des ganzheitlichen Yogas und erlebe die positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein inneres Gleichgewicht. Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Sitzkissen, Sport Kleidung und warme Socken.

Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt des Aqua Fit mit Elke! Unsere Aqua Fit Kurse bieten ein ganzheitliches Fitnesserlebnis im Wasser und sind perfekt für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Aqua Fit Kurse bieten ein intensives Herz-Kreislauf-Training, das Ihre Ausdauer steigert und Ihre Fettverbrennung fördert. Durch den Widerstand des Wassers werden alle Muskelgruppen trainiert, was zu einer strafferen und definierteren Figur führt. Die Auftriebskraft des Wassers reduziert den Druck auf die Gelenke, was Aqua Fit besonders für Personen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen geeignet macht. Die lebendige Atmosphäre im Wasser macht Spaß und motiviert Sie, kontinuierlich an Ihrem Fitnessziel zu arbeiten. Unsere Aqua Fit Kurse sind der perfekte Weg, um sich fit zu halten, Stress abzubauen und Spaß im Wasser zu haben! Probieren Sie es doch einfach selbst mal aus - wir freuen uns darauf, sie im Kurs willkommen zu heißen! ( zzgl. Badeeintritt je Kurstag )

"Ich mag zwar noch nicht am Ziel sein, aber ich bin auf jeden Fall schon näher dran als gestern." Im Wasser können Sie sich leichter bewegen und kräftigen dabei Ihre Muskulatur und das Herz-/Kreislaufsystem. Dies steigert die Freude an der Bewegung und kann somit Ihre Lebensqualität verbessern. Bei diesem Wassergymnastik-Kurs werden Übungen zur Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates und zur Mobilisation der Gelenke durchgeführt. Der Kurs findet in der Therme im Innenbereich des Bades statt - bei schönem Wetter im Pfarrer-Kneipp-Außenbecken - und eignet sich auch für Nichtschwimmer. Die Übungen dauern 30 Minuten. Im Anschluss können bei einem erfrischenden Getränk Themen aus dem Gesundheitsbereich besprochen werden. Der Eintrittspreis je Kurstag berechtigt zu einem Aufenthalt im Palm Beach von insgesamt 90 Minuten (inkl. Umkleiden). Der Kurs wird von Krankengymnasten und Sportlehrern des Palm Beach geleitet. (zzgl. € 9 Eintritt je Kurstag)

BodyPower ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden. Es wird ein Übungsprogramm erarbeitet, mit dem jeder Teilnehmer am Ende des Kurses in der Lage ist, die Standardübungen effektiv und technisch korrekt durchzuführen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, da keine Choreografie enthalten ist. Möchtest Du einen schlanken Körper haben, Deine Ausdauer verbessern und Fett verlieren? Dann solltest Du das Cardio-Training mitmachen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, ein großes Handtuch.

Effektives Bauchmuskeltraining für eine gestärkte und wohlgeformte Körpermitte! Gemeinsam geht es leichter und macht mehr Spaß! Was tun, um einen festeren und flacheren Bauch zu bekommen? Da muss schon ein gezieltes Training mit gezielter Anleitung her! Mit Musik, abwechslungsreichen Übungen zum Muskelaufbau und zur Muskeldehnung vergeht die Stunde schnell, und der Erfolg wird sich bald zeigen. Doch nicht nur die Bauchmuskulatur profitiert: Durch die gezielte kräftigenden Übungen wird der gesamte Körper gestärkt, geformt und das Gewebe gestrafft. Freuen Sie sich auf einen weiteren angenehmen Nebeneffekt - auch Ihr Rücken wird dabei gestärkt! Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe & Getränk

Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt des Aqua Fit mit Elke! Unsere Aqua Fit Kurse bieten ein ganzheitliches Fitnesserlebnis im Wasser und sind perfekt für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Aqua Fit Kurse bieten ein intensives Herz-Kreislauf-Training, das Ihre Ausdauer steigert und Ihre Fettverbrennung fördert. Durch den Widerstand des Wassers werden alle Muskelgruppen trainiert, was zu einer strafferen und definierteren Figur führt. Die Auftriebskraft des Wassers reduziert den Druck auf die Gelenke, was Aqua Fit besonders für Personen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen geeignet macht. Die lebendige Atmosphäre im Wasser macht Spaß und motiviert Sie, kontinuierlich an Ihrem Fitnessziel zu arbeiten. Unsere Aqua Fit Kurse sind der perfekte Weg, um sich fit zu halten, Stress abzubauen und Spaß im Wasser zu haben! Probieren Sie es doch einfach selbst mal aus - wir freuen uns darauf, sie im Kurs willkommen zu heißen! ( zzgl. Badeeintritt je Kurstag )

Im YOGA-Sutra des Patanjali werden die Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (gelenkte Atmung, versch. Atemtechniken) als HATHA-YOGA beschrieben. Hatha-Yoga ist ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Nur wenn diese Kräfte in Harmonie sind, fühlt sich der Mensch wohl und gesund und ist innerlich zufrieden. Hatha-Yoga in der praktischen Anwendung umfasst Übungen zur Erwärmung der Muskulatur und Vorbereitung auf die Asanas. Während der Asanas überwacht unser Geist die Bewegungen unseres Körpers, das Sich-Bewusst-Werdens erfolgt von Aussen nach Innen. Savasana (völlige Entspannung und vollkommene Ruhe) bildet den Abschluss jeder Asana-Folge. Durch Hatha-Yoga können wir das Kräftepotential entwickeln, das im Innern eines jeden Menschen verborgen liegt. Bitte mitbringen: rutschfeste Unterlage, Decke, Handtuch, bequeme Kleidung und Dicke Socken.

Dieser Yoga-Kurs richtet sich speziell an sportlich aktive Männer,die ihre Flexibilität, Kraft und mentale Stärke verbessern möchten. Eine spezielle Art von Yoga kombiniert Athletik mit Achtsamkeit und Entspannung, um ein ganzheitliches Erlebnis zu bieten. Männer, die nach einer zielgerichteten und anspruchsvollen Yogapraxis suchen, werden von diesem Stil begeistert sein. Die Übungen sind athletisch und kraftvoll, erlauben jedoch gleichzeitig Momente der inneren Ruhe und Entspannung. Die Teilnehmer sollten eine "sehr gute" Fitness besitzen. Entdecken Sie die körperlichen und geistigen Vorteile von Männer-Yoga und erleben Sie ein neues Level an körperlicher Stärke, geistiger Klarheit und innerer Ausgeglichenheit. Bitte mitbringen: YOGA Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung und warme Socken.

"Ein Mensch ist so jung wie seine Wirbelsäule." Joseph Pilates Pilates ist eine Trainingsmethode, die die Muskeln stärkt und formt. Durch Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Körperzentrum gekräftigt. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst, so dass Pilates sich sowohl für Einsteiger wie auch für Sportler und für jede Altersstufe eignet. Pilates hilft dabei, Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und dadurch Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Pilates macht fit, beweglich und formt die Figur. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung (keine Turnschuhe, wir trainieren barfuß).

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Hula-Tanzes, tief verwurzelt in der polynesischen Tradition. Zu romantischen oder fröhlichen Klängen entfaltet sich ein Tanz voller Anmut und Ausdruckskraft. Die Hüften schwingen wie von selbst, und die Handgesten erzählen eine zauberhafte Geschichte. Hula wird ohne Partner getanzt, ist für Menschen aller Altersgruppen, sowohl für Frauen als auch für Männer gleichermaßen geeignet und dient als sanftes, ganzheitliches Körpertraining. In unserem Kurs erlernen Sie die wichtigen Basisschritte und Handbewegungen, die harmonisch zu einer Choreografie zusammengesetzt werden. Erläuterungen zum kulturellen Hintergrund runden den Kurs ab. Um Ihre Lernerfahrung zu unterstützen, erhalten Sie ausführliche schriftliche Kursunterlagen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Tuch für die Hüften, Socken oder Tanzschläppchen, Getränk

Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt des Aqua Fit mit Elke! Unsere Aqua Fit Kurse bieten ein ganzheitliches Fitnesserlebnis im Wasser und sind perfekt für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Aqua Fit Kurse bieten ein intensives Herz-Kreislauf-Training, das Ihre Ausdauer steigert und Ihre Fettverbrennung fördert. Durch den Widerstand des Wassers werden alle Muskelgruppen trainiert, was zu einer strafferen und definierteren Figur führt. Die Auftriebskraft des Wassers reduziert den Druck auf die Gelenke, was Aqua Fit besonders für Personen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen geeignet macht. Die lebendige Atmosphäre im Wasser macht Spaß und motiviert Sie, kontinuierlich an Ihrem Fitnessziel zu arbeiten. Unsere Aqua Fit Kurse sind der perfekte Weg, um sich fit zu halten, Stress abzubauen und Spaß im Wasser zu haben! Probieren Sie es doch einfach selbst mal aus - wir freuen uns darauf, sie im Kurs willkommen zu heißen! ( zzgl. Badeeintritt je Kurstag )

Im YOGA-Sutra des Patanjali werden die Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (gelenkte Atmung, versch. Atemtechniken) als HATHA-YOGA beschrieben. Hatha-Yoga ist ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Nur wenn diese Kräfte in Harmonie sind, fühlt sich der Mensch wohl und gesund und ist innerlich zufrieden. Hatha-Yoga in der praktischen Anwendung umfasst Übungen zur Erwärmung der Muskulatur und Vorbereitung auf die Asanas. Während der Asanas überwacht unser Geist die Bewegungen unseres Körpers, das Sich-Bewusst-Werdens erfolgt von Aussen nach Innen. Savasana (völlige Entspannung und vollkommene Ruhe) bildet den Abschluss jeder Asana-Folge. Durch Hatha-Yoga können wir das Kräftepotential entwickeln, das im Innern eines jeden Menschen verborgen liegt. Bitte mitbringen: rutschfeste Unterlage, Decke, Handtuch, bequeme Kleidung und Dicke Socken.

Im YOGA-Sutra des Patanjali werden die Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (gelenkte Atmung, versch. Atemtechniken) als HATHA-YOGA beschrieben. Hatha-Yoga ist ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Nur wenn diese Kräfte in Harmonie sind, fühlt sich der Mensch wohl und gesund und ist innerlich zufrieden. Hatha-Yoga in der praktischen Anwendung umfasst Übungen zur Erwärmung der Muskulatur und Vorbereitung auf die Asanas. Während der Asanas überwacht unser Geist die Bewegungen unseres Körpers, das Sich-Bewusst-Werdens erfolgt von Aussen nach Innen. Savasana (völlige Entspannung und vollkommene Ruhe) bildet den Abschluss jeder Asana-Folge. Durch Hatha-Yoga können wir das Kräftepotential entwickeln, das im Innern eines jeden Menschen verborgen liegt. Bitte mitbringen: rutschfeste Unterlage, Decke, Handtuch, bequeme Kleidung und Dicke Socken.

Gönne dir achtsame Bewegung im Einklang mit dem Atem in unserem Yoga-Kurs! Hier steht die bewusste Verbindung von Körper und Atem im Fokus. Schritt für Schritt vertiefst du deine Körper- und Atemwahrnehmung, baust Beweglichkeit und Kraft auf und tauchst in die wohltuende Welt der Meditation und Momente der Stille ein. Zusätzlich bieten wir inspirierende Themen aus der Yogaphilosophie an. Regelmäßiges Praktizieren kann sowohl die körperliche Beweglichkeit als auch die geistige Wachheit fördern. Du wirst erfahren, wie du Stress entgegenwirken und deine Entspannungsfähigkeit verbessern kannst. Bitte mitbringen: Yogamatte und Sitzkissen

Pilates ist eine Trainingsmethode, die die Muskeln stärkt und formt. Durch Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Körperzentrum gekräftigt. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst, so dass Pilates sich sowohl für Einsteiger wie auch für Sportler und für jede Altersstufe eignet. Pilates hilft dabei, Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und dadurch Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Pilates macht fit, beweglich und formt die Figur. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung (keine Turnschuhe, wir trainieren barfuß).

Gönne dir achtsame Bewegung im Einklang mit dem Atem in unserem Yoga-Kurs! Hier steht die bewusste Verbindung von Körper und Atem im Fokus. Schritt für Schritt vertiefst du deine Körper- und Atemwahrnehmung, baust Beweglichkeit und Kraft auf und tauchst in die wohltuende Welt der Meditation und Momente der Stille ein. Zusätzlich bieten wir inspirierende Themen aus der Yogaphilosophie an. Regelmäßiges Praktizieren kann sowohl die körperliche Beweglichkeit als auch die geistige Wachheit fördern. Du wirst erfahren, wie du Stress entgegenwirken und deine Entspannungsfähigkeit verbessern kannst. Bitte mitbringen: Yogamatte und Sitzkissen

... ist ein Programm für alle, die Rückenbeschwerden kennen oder ihnen vorbeugen wollen. Die Kräftigungs- und Dehnungsübungen aus Pilates und Yoga führen zu mehr Stabilität, einer besseren Körperwahrnehmung und -haltung und dadurch zu weniger Belastung für den Rücken. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung und warme Socken.

Willkommen bei unserem Kinderturnen - entdecke die Freude an der Bewegung auch ohne die "klassischen" Turngeräte! In diesem Kurs stehen Spiel und Bewegung im Mittelpunkt, denn wir möchten die Freude an der körperlichen Aktivität fördern. Dabei legen wir besonderen Wert auf Beweglichkeit und Bewegungsförderung, um die kleinen Teilnehmer in ihrer motorischen Entwicklung zu unterstützen. Bei uns steht Sport im Zeichen des Vergnügens, nicht des Leistungsdrucks oder der Konkurrenz. Unser Motto lautet: Wir wollen nicht besser als die anderen sein, sondern nur besser als letzte Woche! Wenn mal etwas nicht auf Anhieb klappt, ist das kein Problem! In diesem Kurs lachen wir gemeinsam, ermutigen uns gegenseitig und probieren es einfach nochmal auf eine andere Art. Unsere Kursleiterin ist eine tüv-zertifizierte Spiel- und Bewegungstrainerin mit viel Erfahrung im Umgang mit Kindern. Sie wird die Stunden mit kreativen Ideen und motivierenden Übungen gestalten, um die Kinder spielerisch zu fördern und ihre Begeisterung für die Bewegung zu wecken. Komm vorbei und tauche ein in die Welt des Kinderturnens ohne Geräte - hier wird Bewegung zu einem erlebnisreichen und spielerischen Abenteuer!

Der Kurs konzentriert sich auf intensive Körpererfahrung, die uns beweglicher werden lässt und für die Lebenskraft (Prana) durchlässiger macht. Dies lässt uns die Einheit von Körper, Seele und Geist bewusster erleben. Im Gespräch können Erfahrungen ausgetauscht und vertieft werden, um Übungen auszuwählen, die in den Alltag jedes Einzelnen integriert werden können. Bitte mitbringen: Rutschfeste Unterlage, Decke und bequeme Kleidung.

Wer rastet, der rostet. Wir machen ein Ganzkörpertraining ohne Geräte. Ziel ist das Erreichen maximaler Fitness, Kraft und Effektivität. Einfaches, regelmäßiges Körpertraining kann die Lebensqualität verbessern und dem Kräfteabbau entgegen wirken. Dieses Training dient der Stärkung von Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen, sowie dem Einüben von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag. Alltags-relevante Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln werden aktiviert und das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte.

Wir beweisen, die Tanzmuffel werden weniger! Kommen Sie auch diesmal wieder zu einem netten Kreis von Leuten verschiedenen Alters, um die fränkischen Volkstänze zu erlernen. Außerdem tanzen wir weitere Volkstänze aus dem deutschen Sprachraum. Auch totale Anfänger:innen sind willkommen. Versuchen Sie es! Tanzen macht gesellig und Sie schulen nebenbei Kondition und Beweglichkeit! Mit dem Volkstanz wird bei Jung und Alt die allgemeine Tanzfreude geweckt.

Willkommen bei Aqua Fit mit Ute - Ihrem Ort für effektives und schonendes Training im Wasser! Tauchen Sie ein in die Welt der Schwerelosigkeit und entdecken Sie eine neue Art, Ihre Kraft und Ausdauer zu steigern, ohne dabei Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke zu überlasten. Unsere Aqua Fit Kurse bieten Ihnen die perfekte Umgebung, um Ihre Fitnessziele zu erreichen, während Sie sich gleichzeitig im erfrischenden Wasser entspannen. Unser ganzheitlicher Ansatz basiert auf dem bewussten Arbeiten mit dem Wasserwiderstand. Während Sie sich durch das Wasser bewegen, spüren Sie den sanften Widerstand, der Ihre Muskeln auf effektive Weise herausfordert und trainiert. Dies führt zu einer gezielten Stärkung Ihrer Muskelgruppen, ohne unnötigen Druck auf Ihre Gelenke auszuüben. Um Ihre Trainingserfahrung noch zu optimieren, verwenden wir spezielle Handgeräte, die Ihr Training unterstützen und abrunden. Diese Geräte verstärken den Wasserwiderstand gezielt und bieten eine zusätzliche Herausforderung für Ihre Muskeln. Erreichen Sie jetzt Ihre Fitnessziele mit Aqua Fit! ( zzgl. Badeeintritt je Kurstag )

Ashtanga Yoga - Die Königsdisziplin unter den Yoga Stilen für Körper und Geist! Ashtanga Yoga zeichnet sich durch eine schnelle Kräftigung und Formung des Körpers aus und gilt als der härteste Yoga Stil, was Disziplin, Geduld und Fitness betrifft. Häufiges Scheitern und eine starke Willenskraft sind Teil dieser Praxis. Als Belohnung dafür berichten erfahrene Ashtanga Yogis, dass vieles in Einklang kommen wird - die Anstrengung lohnt sich also! Die erste Serie wird so lange geübt, bis sie perfekt sitzt und ermöglicht eine schnellere Eintauchung in die Meditation. Erleben Sie die transformative Kraft des Ashtanga Yoga und bringen Sie Ihr inneres Gleichgewicht in Einklang! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Yoga-Matte