Natürliche Schmerzlinderung und Bewegungsfreiheit durch gezieltes Training! Leiden Sie unter Hüftschmerzen, Hüftarthrose, Hüftdysplasie, Bewegungseinschränkungen oder Gehproblemen? Wir bieten Ihnen die ideale Lösung, um Ihren Beschwerden gezielt entgegenzuwirken. Unsere qualifizierte Physiotherapeutin begleitet Sie dabei, durch gezielten Muskelaufbau, Muskellockerung und Muskeldehnung Ihre Hüftgesundheit zu fördern. Unser Kurskonzept richtet sich nicht nur an Personen mit bestehenden Beschwerden, sondern ist auch als effektive Vor- und Nachbehandlung von Hüftoperationen geeignet. Gemeinsam optimieren wir Ihre Beweglichkeit, gleichen eventuelle Beeinträchtigungen Ihres Gangbildes aus und steigern Ihre Lebensqualität. - Optimales Training 2x wöchentlich - Erleben Sie, wie gezieltes Training Ihre Hüftgesundheit nachhaltig verbessern kann - Investieren Sie in Ihre Zukunft und in mehr Lebensqualität! Bitte mitbringen: Isomatte und Turnschuhe.

Der Kurs konzentriert sich auf intensive Körpererfahrung, die uns beweglicher werden lässt und für die Lebenskraft (Prana) durchlässiger macht. Dies lässt uns die Einheit von Körper, Seele und Geist bewusster erleben. Im Gespräch können Erfahrungen ausgetauscht und vertieft werden, um Übungen auszuwählen, die in den Alltag jedes Einzelnen integriert werden können. Bitte mitbringen: Rutschfeste Unterlage, Decke und bequeme Kleidung.

Wir laden Sie ein zu altersgerechter Bewegung unter Gleichgesinnten. Gymnastik, Atemtechnik, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen - mit verschiedenen Übungen trainieren wir gemeinsam Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination. Wir kräftigen und lockern den ganzen Körper. Durch Atemführung werden die Übungen noch zusätzlich unterstützt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Handtuch

Zumba Gold ist eine Softversion von Zumba Fitness, daher für jedermann gedacht. Egal ob Übergewicht, Hüft-oder Kniepobleme hier bist du bestens aufgehoben. Auch für junggebliebene geeignet. Auf schöne Ladino Musik halten wir uns fit mit viel Spaß und Freude.

Wir laden Sie ein, zu altersgerechter Bewegung unter Gleichgesinnten mit motivierender Musik.  Mit verschiedenen Übungen trainieren wir gemeinsam Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination im Stehen und auf der Gymnastikmatte. Die Stunde klingt mit leichter Entspannung und Dehnübungen aus. Die Gestaltung der Stunde wird dabei maßgeblich auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt. Wir freuen uns schon auf Sie! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Handtuch.

Wir laden Sie ein, zu altersgerechter Bewegung unter Gleichgesinnten mit motivierender Musik.  Mit verschiedenen Übungen trainieren wir gemeinsam Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination im Stehen und auf der Gymnastikmatte. Die Stunde klingt mit leichter Entspannung und Dehnübungen aus. Die Gestaltung der Stunde wird dabei maßgeblich auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt. Wir freuen uns schon auf Sie! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Handtuch.

Ganzheitliches Yoga nach Shivananda - Stärken Sie Ihren Rücken und fördern Sie Ihre Gesundheit! Erleben Sie die wohltuende Wirkung von unserem ganzheitlichen, teilweise auch recht anspruchsvollem Yoga nach Shivananda und verbessern Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Dieser spezielle Yoga-Stil integriert auch Faszien-Yoga und Yin-Yoga, um umfassend auf Ihre Gesundheitsbedürfnisse einzugehen. Shivananda Yoga legt einen besonderen Fokus auf die Stärkung des Rückens und die allgemeine Gesundheitsförderung. Durch verschiedene Übungsvariationen können Schmerzen gelindert und chronische Erkrankungen positiv beeinflusst werden. Jede Kurseinheit beginnt mit einer einfühlsamen Anfangseinstimmung, gefolgt vom belebenden Sonnengebet und endet mit einer entspannenden geführten Entspannung. Dieser Kurs ist speziell für Teilnehmer konzipiert, die an Herz-Kreislaufkrankheiten, Wechseljahresbeschwerden, Osteoporose, Depressionen, Hormonstörungen und nach Bandscheibenvorfällen leiden. Der Kurs ersetzt keine Physiotherapeutische Behandlung, kann diese aber ggf. ergänzen und zur Linderung von Beschwerden beitragen. Die Kombination aus Faszien-Yoga und Yin-Yoga hilft, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern und Spannungen zu lösen. Entdecken Sie die Kraft dieses ganzheitlichen Yogastils und fördern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf eine nachhaltige Weise. Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie die wohltuende Wirkung von Shivananda Yoga! Bitte mitbringen: große Gymnastikmatte oder Yogamatte, kleines Kissen und Decke

Der Kurs "Qi Gong - Beweglich bis ins hohe Alter" ist eine wertvolle Möglichkeit für reifere Menschen, ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, ihre Beweglichkeit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch die Verbindung von Atem, Körper und Vorstellungskraft bietet dieser Kurs eine ganzheitliche Herangehensweise an das Wohlbefinden und die Gesundheit im Alter. Mit dem Älterwerden gehen häufig einige körperliche und geistige Einschränkungen einher oder auch eine Minderung von Kraft und Ausdauer. Dies kann die Teilnahme und Freude am Leben beeinträchtigen. Die QiGong-Übungen, die in diesem Kurs praktiziert werden, stammen aus der traditionellen chinesischen Medizin und sind darauf ausgerichtet, sanft den Bewegungsapparat zu trainieren. Sie haben den Zweck, das Gleichgewicht zu stabilisieren und die Funktionen der Organe zu stärken. Die Übungen verbinden bewusste Atemtechniken, sanfte Körperbewegungen und die Vorstellungskraft auf harmonische Weise. Dies ermöglicht den Teilnehmern, sich zu entspannen, Vitalität zu gewinnen und Freude zu erleben. Ein besonderer Vorteil dieser QiGong-Übungen ist, dass sie größtenteils im Sitzen praktiziert werden können, was sie auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität zugänglich macht. Bitte mitbringen: eine dünne Unterlage, Getränk, bequeme Kleidung, Hausschuhe oder dicke Socken.

Stärken Sie Ihren Beckenboden und gewinnen Sie ein neues Lebensgefühl! Husten, niesen, lachen (k)ein Problem? Mit diesem Kurs bieten wir Frauen jeden Alters eine gezielte Lösung für Senkungs- und Inkontinenzbeschwerden. Der Beckenboden spielt eine entscheidende Rolle bei der Vermeidung dieser Probleme. Entdecken Sie die Kraft Ihrer Beckenbodenmuskulatur und erlernen Sie einfache, effektive Übungen zur Kräftigung und Entspannung. Unsere erfahrene Dozentin gibt wertvolle Alltagstipps und hilft Ihnen, Ihre Beckenbodengesundheit zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu steigern! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung & Matte Getränk

Stärken Sie Ihre Knochen mit Osteoporose-Gymnastik! Unsere Osteoporose-Gymnastik bietet Ihnen gezieltes Training für mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine optimale Körperhaltung im Alltag. Unsere erfahrene Kursleiterin unterstützt Sie dabei, verbesserte Bewegungsabläufe zu erlernen und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Durch gezielte Flexibilitäts- und Gleichgewichtsübungen stärken Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern fördern auch Ihre Sicherheit im Umgang mit Bewegung. Flexibilität, Sicherheit, ein gutes Körpergefühl und Reaktionsverbesserung dienen der Sturz- und Verletzungsprophylaxe! Unsere Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, in einer unterstützenden und motivierenden Umgebung aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun! Investieren Sie in Ihre Knochengesundheit und steigern Sie Ihre Lebensqualität. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, rutschfeste Socken, evtl. kleines Kissen & Getränk

Fit-Gymnastik: Für mehr Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag! In diesem Kurs lernen wir Möglichkeiten zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination kennen. Leichte Übungen  werden vorgestellt und sollen zum regelmäßigen Wiederholen für zuhause motivieren. Der Kurs wird von sanfter Musik begleitet und auf die persönlichen Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt. Wir üben hauptsächlich im Stehen oder beim Laufen. Die leichten und abwechslungsreichen Übungen fördern Ihre Gesundheit und tragen zu einem aktiven Lebensstil bei. Erleben Sie, wie sich Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden durch gezieltes Gleichgewichts- und Koordinationstraining verbessern lassen. Dieser Kurs bietet eine großartige Möglichkeit, in einer unterstützenden Gruppe aktiv zu bleiben und neue Freunde zu finden! Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Balance und Stabilität – melden Sie sich jetzt an! Wir freuen uns auf Sie! Bitte mitbringen: kleines Handtuch & Getränk

Mein Name ist Jasmin Scherbaum, ich bin 32 Jahre alt und komme aus dem schönen Zirndorf. Hauptberuflich arbeite ich mit Kindern, doch meine wahre Leidenschaft gilt dem Tanzen und der Bewegung. Für mich ist Tanzen so viel mehr als nur eine Abfolge von Schritten – es ist ein Ausdruck von Emotionen, eine Quelle der Freude und eine Hommage an die Musik. Als begeisterte Tanz- und Bewegungspädagogin ist es mein Ziel, diese Leidenschaft mit Ihnen zu teilen und Sie auf eine unvergessliche Tanzreise mitzunehmen. Mein Kursangebot umfasst sowohl freie als auch angeleitete Tanzeinheiten, die für jeden etwas bieten – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Ich möchte einen Ort schaffen, an dem Ihre Kreativität und Interpretation freien Lauf haben können. Eine Umgebung, die es ermöglicht, den Alltagsstress abzuschütteln, die Mobilität auch aus den „eingeschlafenen“ Körperteilen zu wecken und vor allem viel Spaß und Freude am Tanzen zu erleben. Tanzen verbindet Körper und Seele, lässt uns in die Welt der Musik eintauchen und schenkt uns Momente purer Lebensfreude. Ich lade Sie herzlich ein, Teil dieser wundervollen Reise zu werden und gemeinsam mit mir die vielfältigen Facetten des Tanzes zu entdecken. Unser Angebot richtet sich an Neugierige und Interessierte jeden Alters, ob alleine oder mit PartnerIn. Unser Motto lautet: Jeder kann tanzen! Das Alter spielt keine Rolle, denn Tanzen ist für alle da! Worauf warten Sie noch? Wir freuen uns auf Sie!