Im Bereich Gymnastik & Bewegung finden SIe eine Vielzahl an Kursen, welche Sie in allen Lebenslagen fit halten werden - von Ganzkörpergymnastik über Fit-Gymnastik und Aerobic bis zu Wirbelsäulen- und Rückenkursen oder Osteoporose Kursen. Ob präventiv oder rehabilitativ - es ist für jeden etwas dabei!
Wir beraten Sie gerne!
Bestimmt kennen Sie das auch – Stressige Tage vor dem Computer, der ständige Blick auf das Handy oder langes Sitzen im Auto in verspannter Haltung führen zu schmerzenden Schultern und einer verspannten Nackenregion. Beschwerden im Nacken/Schulterbereich durch „antrainierte Fehlhaltung“ sind weit verbreitet, sogar schon bei Kindern. Um diese zu korrigieren und Nackenverspannungen zu lösen, müssen Sie aktiv werden und regelmäßig ein Schulter-/Nackentraining absolvieren. In diesem Workshop lockern und stärken wir gemeinsam den Schulter-/Nackenbereich und mobilisieren die Hals und Brustwirbelsäule. Wir schaffen Bewusstsein für eine „antrainierte“ Fehlhaltung und lernen, diese zu korrigieren. Nebenbei verbessern wir unsere Körperhaltung und entspannen gemeinsam. Bitte mitbringen: Für den Schulter-Nacken Workshop benötigt jeder Teilnehmer eine Trainingsmatte und zwei 0,5 l Pet Flaschen.
Aufbaukurs zur Verbesserung der Nordic Walking Basistechniken. Als Teilnehmer/in verfügen Sie bereits über Grundkenntnisse. Wir optimieren in der Praxis diese Grundtechniken, angereichert durch ein Warm-Up mit Qigong-Elementen, Kräftigungs- und Dehnübungen. Das Training findet in Kleingruppen statt, d.h. für Sie individuelle Betreuung und maximalen Lernerfolg. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Genießen Sie 2 x 90 Minuten Spaß und Fitness in der freien Natur! Bitte mitbringen: Dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sportschuhe mit sicherem Profil. Eigene Stöcke. Leihgebühren: für hochwertige Stöcke € 3,- pro Kurstermin. (bei Kursbeginn vor Ort zu zahlen).