Qigong-Übungen sind meditative Bewegungsübungen aus dem alten China. Die sanften, fließenden Bewegungen regulieren die Körperfunktionen, vertiefen den Atem und bringen den Geist zur Ruhe. Die Lebensenergien werden gestärkt. Die Übungen trainieren auch die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und helfen eine gute Koordination zu entwickeln. Regelmäßiges Üben macht uns geschmeidiger, wacher und gelassener. Bestens geeignet als Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Wir üben die Qigong-Form der „8 Brokate“. Warmup-Übungen und einfache Steh- und Gehmeditationen dienen der Vorbereitung. Es handelt sich um ein komplettes, leicht zu erlernendes Übungsprogramm, das gut in den Alltag integriert werden kann. Gesunde Erwachsene ab 18 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Nicht für schwangere geeignet. Genießen Sie 60 min Entspannung und Bewegung! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Schuhe oder Socken Dieter Dannhorn Gesundheitsberater (IHK) + Qi Gong Kursleiter (DQGG) Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung Ihre Mobilnummer bekannt und beachten Sie, dass wir diese an den Kursleiter weiterleiten. Ihre Mobilnummer ermöglicht es uns, Sie über wichtige Kursdetails, eventuelle Änderungen im Zeitplan oder andere relevante Informationen zu informieren.

Kampfkunst, Kampfsport, Selbstverteidigung. Was ist was und was passt zu mir? Ich suche etwas für meine Kinder - was ist das Beste? Der Fachbuchautor, Budo-Pädagoge und Aikido-Meister/Trainer mit 40 Jahren Erfahrung erklärt und berät in 90 Minuten alle Interessierten, die sich orientieren möchten. Er bietet Informationen auch als Vorbereitung auf den Aikido- Schnupper-Crash-Kurs , Kurs Nr. 25H 1934 S und Schnupperkurs für kleine Samurai ab 8 Jahren, Kurs Nr. 25H 6131 S.

Entdecke die Kraft deines Körpers und lerne, dich effektiv und sicher zu verteidigen! In diesem Selbstverteidigungskurs für Erwachsene liegt der Schwerpunkt auf der gezielten Nutzung von Druck- und Schmerzpunkten. Du erfährst, wie du mit einfachen, aber wirkungsvollen Handgriffen kritische Punkte des menschlichen Körpers nutzen kannst, um dich schnell und ohne komplizierte Techniken aus gefährlichen Situationen zu befreien. Durch die Nutzung der Meridiane, die den Energiefluss im Körper steuern, kannst du mit minimalem Kraftaufwand maximale Wirkung erzielen. Unsere Methode vermittelt dir praxisnahe Techniken, die speziell darauf ausgelegt sind, in jeder Lage anwendbar zu sein – unabhängig von deiner Körpergröße, Kraft oder Erfahrung. Ohne den Einsatz von Waffen lernst du, wie du Angreifer durch gezielte Schläge und Griffe auf empfindliche Körperstellen effektiv abwehren kannst. Kursinhalte: Einführung in die Anatomie der Druck- und Schmerzpunkte Effektive Handgriffe zur Abwehr von Angriffen Sofort anwendbare Techniken zur Selbstverteidigung in realen Gefahrensituationen Stärkung des Selbstbewusstseins durch gezieltes Training. Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger und setzt keine Vorkenntnisse voraus. Die Techniken sind leicht erlernbar und können in alltäglichen Situationen schnell und sicher angewendet werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Schuhe, Getränk, kleine Handtuch.

Kampfsport, Kampfkunst, Selbstverteidigung. Aikido hat von allem etwas. An drei Terminen geben wir ihnen einen Eindruck von der Theorie und Praxis des Aikido. Sie lernen erste Bewegungen und Techniken. Im Aikido wird ein Angreifer durch geschicktes Ausweichen abgewehrt und dann durch Hebel oder einen Wurf außer Gefecht gesetzt. Schläge und Tritte, um den Angreifer zu verletzen, gibt es nicht. Aikido ist nicht aggressiv, sondern defensiv. Es deeskaliert die Situation, weil es nicht zu einem Kampf kommt. Wir üben in freundlicher, humorvoller Atmosphäre. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir trainieren barfuß im Trainingsanzug

Wir üben mutiger zu werden, sich auch mal durchzusetzen, sich was zu trauen, mal aus sich herauszugehen, nach dem Hinfallen energisch wieder aufzustehen. Unser Vorbild ist der tapfere Samurai aus Japan, der spannende Abenteuer mit der Kampfkunst Aikido besteht. Wir üben im geschützten Raum unter der Anleitung der ausgebildeten und erfahrenen Übungsleiterin Nicole Kaklamanis. Wir trainieren barfuß im Trainingsanzug. Siehe auch den Kurs 24H 1933 S als Vorbereitung.