Gesundheit & Bewegung

Kraft, Bewegung und Stille erleben. Mit Musik In Bewegung kommen, den Atem reinigen und vertiefen, die Gedanken und den Blick "ins Leere" gleiten lassen. Durch Mitsummen des Mantras "Om" langsam zur Ruhe kommen und die anschließende Stille genießen. Sanfte Musik bringt uns zurück in den Alltag. Bitte mitbringen: Matte, warme Strümpfe, evtl. Decke.

"Egal, was passiert, niemand kann dir die Tänze nehmen, die du schon getanzt hast." G.G. Marquez .....und sie tanzen einen Tango...... Ein Aufbau-Workshop, für alle Interessierten, denen der Anfänger-Workshop nicht genug war. Wir wiederholen das bisher gelernte Repertoire, verfeinern die Führung/Stil und werden natürlich auch neue Figuren/Elemente im Tango und deren vielfältige Kombinationsmöglichkeiten erlernen. Anmeldung nur paarweise. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit Ihnen! Wir machen eine Pause, bitte bringen Sie sich ein Getränk und evtl. etwas zum Vespern mit.

„Ist das Angst, oder kann das weg?“ Die Bedeutung von Angst und der konstruktive Umgang damit. Angst ist eine grundlegende Emotion, die jeder Mensch erlebt und kennt. Doch wie gehen wir mit dieser Emotion um? In diesem Kurs werden wir die Bedeutung von Angst aus verschiedenen Blickwinkeln erforschen. Sie werden verstehen, warum Angst entsteht, wie sie unser Verhalten beeinflusst und welche Funktion sie in unserem Leben hat. Dabei werden wir auch die Abgrenzung zwischen gesunder Angst und Angststörungen kennenlernen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Verständnis von Angst vertiefen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Schwerpunkt liegt auf Wissensvermittlung zur besseren Einordnung von Angst, dem gemeinsamen Austausch und konkreten Strategien zur Umsetzung im Alltag. Entdecken Sie, wie Angst nicht nur eine Herausforderung, sondern auch eine Tür zu neuen Möglichkeiten sein kann. Die Dozentin ist als Individualpsychologische Beraterin und therapeutische Seelsorgerin in eigener Praxis tätig.

„Stress lass nach!“– Mein Umgang mit Stress im Alltag Stress gehört zum Alltag und ist ein allgegenwärtiges Thema unserer Zeit. Stress betrifft jeden und viele in hohem Maß sogar täglich - sei es im Beruf oder Privatleben. Wir werden gemeinsam erkunden, was Stress ist, wie er entsteht und welche Auswirkungen er auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben kann. Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, den Teilnehmern praktische Tipps und Strategien zu vermitteln. Dabei kommen Sie Ihrem persönlichen Stressauslöser auf die Spur. Lernen Sie, wie es möglich wird, wieder zu mehr Entspannung zu kommen und zu agieren statt zu reagieren. Der Kurs richtet sich an alle, die sich permanent oder immer wieder unter Stress fühlen und hilfreiche Wege kennenlernen wollen, das nicht einfach hinzunehmen, sondern lernen wollen damit souverän umzugehen. Die Dozentin ist als Individualpsychologische Beraterin und therapeutische Seelsorgerin in eigener Praxis tätig.

„No body is perfect“ – Wie ein liebevoller Blick auf den eigenen Körper gelingt Niemand ist perfekt und doch lehnen wir unseren Körper oft ab, wenn er nicht den gängigen Idealbildern entspricht. Jeder Körper ist einzigartig und wertvoll. Dieser Kurs will helfen wieder - oder vielleicht auch zum ersten Mal - einen positive Einstellung zum eigenen Körper zu entwickeln und ihm liebevoll zu begegnen. Der Kurs wird interaktiv gestaltet sein, mit Raum für persönliche Reflexion und gemeinsamen Übungen. Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, ihre eigenen Erfahrungen zu teilen und neue Einsichten zu gewinnen, um den Weg zu mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz zu ebnen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren eigenen Körper liebevoller annehmen möchten, unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Verfassung. Ob Sie mit negativen Selbstbildern kämpfen oder einfach nur mehr Harmonie mit sich selbst suchen – dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und eine positive Beziehung zu Ihrem Körper aufzubauen. Die Dozentin ist als Individualpsychologische Beraterin und therapeutische Seelsorgerin in eigener Praxis tätig.

„Hast du mal kurz Zeit?“ – Wie effektives Zeitmanagement gelingt In der heutigen schnelllebigen Welt ist effektives Zeitmanagement von entscheidender Bedeutung, um berufliche Anforderungen zu bewältigen, persönliche Ziele zu verfolgen und gleichzeitig Zeit für Erholung und Beziehungen zu haben. Dieser Kurs bietet praxisnahe Strategien und Werkzeuge, um Ihre Zeit effizienter zu nutzen und ein ausgewogeneres Leben zu führen. Der Schwerpunkt liegt auf der Identifizierung individueller Zeitdiebe und ineffizienter Gewohnheiten. Wir werden gemeinsam erkunden, welche Faktoren dazu führen, dass wir unsere Zeit nicht optimal nutzen, und wie wir diese Hindernisse überwinden können. Sie lernen bewährte Zeitmanagement-Methoden kennen, wie Sie Prioritäten setzen und wie Sie effektiv kommunizieren, um so Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben. Die Dozentin kombiniert Erfahrungen aus Ihrer Tätigkeit als Projektmanagerin als auch als Individualpsychologische Beraterin in eigener Praxis.

„Ist das Angst, oder kann das weg?“ Die Bedeutung von Angst und der konstruktive Umgang damit. Angst ist eine grundlegende Emotion, die jeder Mensch erlebt und kennt. Doch wie gehen wir mit dieser Emotion um? In diesem Kurs werden wir die Bedeutung von Angst aus verschiedenen Blickwinkeln erforschen. Sie werden verstehen, warum Angst entsteht, wie sie unser Verhalten beeinflusst und welche Funktion sie in unserem Leben hat. Dabei werden wir auch die Abgrenzung zwischen gesunder Angst und Angststörungen kennenlernen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Verständnis von Angst vertiefen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Schwerpunkt liegt auf Wissensvermittlung zur besseren Einordnung von Angst, dem gemeinsamen Austausch und konkreten Strategien zur Umsetzung im Alltag. Entdecken Sie, wie Angst nicht nur eine Herausforderung, sondern auch eine Tür zu neuen Möglichkeiten sein kann. Die Dozentin ist als Individualpsychologische Beraterin und therapeutische Seelsorgerin in eigener Praxis tätig.