Wirbelsäulengymnastik I
Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine!
Wirbelsäulengymnastik - Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Zu lockerer Musik treffen wir uns regelmäßig um Rücken, Bauch, Arme und Beine gezielt zu kräftigen und zu dehnen.
Hier erlernen Sie effektive Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen und besonders die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule stärken.
Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Anleitungen für einen gesunden Haltungsaufbau und das richtige Bewegungsverhalten im Alltag
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Zu lockerer Musik treffen wir uns regelmäßig um Rücken, Bauch, Arme und Beine gezielt zu kräftigen und zu dehnen.
Hier erlernen Sie effektive Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen und besonders die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule stärken.
Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Anleitungen für einen gesunden Haltungsaufbau und das richtige Bewegungsverhalten im Alltag
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!
TomekD76 von Getty Images Signature, Canva
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 10. Januar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
1 Mittwoch • 10. Januar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 2
- Mittwoch, 24. Januar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
2 Mittwoch • 24. Januar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 3
- Mittwoch, 31. Januar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
3 Mittwoch • 31. Januar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 4
- Mittwoch, 07. Februar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
4 Mittwoch • 07. Februar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 5
- Mittwoch, 21. Februar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
5 Mittwoch • 21. Februar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 6
- Mittwoch, 28. Februar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
6 Mittwoch • 28. Februar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 7
- Mittwoch, 06. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
7 Mittwoch • 06. März 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 8
- Mittwoch, 13. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
8 Mittwoch • 13. März 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 9
- Mittwoch, 20. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
9 Mittwoch • 20. März 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 10
- Mittwoch, 10. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
10 Mittwoch • 10. April 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 11
- Mittwoch, 17. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
11 Mittwoch • 17. April 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 12
- Mittwoch, 24. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
12 Mittwoch • 24. April 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) - 12 vergangene Termine
Wirbelsäulengymnastik I
Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine!
Wirbelsäulengymnastik - Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Zu lockerer Musik treffen wir uns regelmäßig um Rücken, Bauch, Arme und Beine gezielt zu kräftigen und zu dehnen.
Hier erlernen Sie effektive Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen und besonders die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule stärken.
Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Anleitungen für einen gesunden Haltungsaufbau und das richtige Bewegungsverhalten im Alltag
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Zu lockerer Musik treffen wir uns regelmäßig um Rücken, Bauch, Arme und Beine gezielt zu kräftigen und zu dehnen.
Hier erlernen Sie effektive Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen und besonders die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule stärken.
Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Anleitungen für einen gesunden Haltungsaufbau und das richtige Bewegungsverhalten im Alltag
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!
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Gebühr58,00 €ermäßigte Gebühr36,00 €
- Kursnummer: 24F 1418 Z
-
StartMi. 10.01.2024
18:30 UhrEndeMi. 24.04.2024
19:30 Uhr
12x
Termine
Geschäftsstelle: Zirndorf
