Wirbelsäulengymnastik II
Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine!
Wirbelsäulengymnastik - Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für einen schmerzfreien Rücken!
Deswegen treffen wir uns regelmäßig bei lockerer Musik zum Kräftigen, Dehnen und Lockern sämtlicher Muskeln.
Sie erlernen kräftigende, dehnende Übungen für alle Muskelgruppen, besonders für die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule sowie Übungen zum richtigen Haltungsaufbau und Bewegungsverhalten im Alltag.
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für einen schmerzfreien Rücken!
Deswegen treffen wir uns regelmäßig bei lockerer Musik zum Kräftigen, Dehnen und Lockern sämtlicher Muskeln.
Sie erlernen kräftigende, dehnende Übungen für alle Muskelgruppen, besonders für die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule sowie Übungen zum richtigen Haltungsaufbau und Bewegungsverhalten im Alltag.
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!
TomekD76 von Getty Images Signature, Canva
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 10. Januar 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
1 Mittwoch • 10. Januar 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 2
- Mittwoch, 24. Januar 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
2 Mittwoch • 24. Januar 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 3
- Mittwoch, 31. Januar 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
3 Mittwoch • 31. Januar 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 4
- Mittwoch, 07. Februar 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
4 Mittwoch • 07. Februar 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 5
- Mittwoch, 21. Februar 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
5 Mittwoch • 21. Februar 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 6
- Mittwoch, 28. Februar 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
6 Mittwoch • 28. Februar 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 7
- Mittwoch, 06. März 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
7 Mittwoch • 06. März 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 8
- Mittwoch, 13. März 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
8 Mittwoch • 13. März 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 9
- Mittwoch, 20. März 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
9 Mittwoch • 20. März 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 10
- Mittwoch, 10. April 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
10 Mittwoch • 10. April 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 11
- Mittwoch, 17. April 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
11 Mittwoch • 17. April 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 12
- Mittwoch, 24. April 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
12 Mittwoch • 24. April 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) - 12 vergangene Termine
Wirbelsäulengymnastik II
Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine!
Wirbelsäulengymnastik - Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für einen schmerzfreien Rücken!
Deswegen treffen wir uns regelmäßig bei lockerer Musik zum Kräftigen, Dehnen und Lockern sämtlicher Muskeln.
Sie erlernen kräftigende, dehnende Übungen für alle Muskelgruppen, besonders für die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule sowie Übungen zum richtigen Haltungsaufbau und Bewegungsverhalten im Alltag.
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für einen schmerzfreien Rücken!
Deswegen treffen wir uns regelmäßig bei lockerer Musik zum Kräftigen, Dehnen und Lockern sämtlicher Muskeln.
Sie erlernen kräftigende, dehnende Übungen für alle Muskelgruppen, besonders für die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule sowie Übungen zum richtigen Haltungsaufbau und Bewegungsverhalten im Alltag.
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!
-
Gebühr58,00 €ermäßigte Gebühr36,00 €
- Kursnummer: 24F 1419 Z
-
StartMi. 10.01.2024
19:45 UhrEndeMi. 24.04.2024
20:45 Uhr
12x
Termine
Geschäftsstelle: Zirndorf
