Back & Stretch
Ganzheitliches Training in der Kleingruppe
Willkommen zu unserem spezialisierten Rückentraining in einer motivierenden Kleingruppenatmosphäre!
Wir setzen gezielt auf ein ganzheitliches Ansatz, um deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen und potenziellen Dysbalancen und Verkürzungen entgegenzuwirken.
Unsere Trainingseinheit konzentriert sich nicht nur auf den Rücken, sondern erstreckt sich auf die seitliche und vordere Bauchmuskulatur, sowie Gesäß- und Schultermuskulatur.
Durch diese umfassende Ansatz werden wir nicht nur für einen starken Rücken sorgen, sondern auch für eine stabile und ausbalancierte Körperhaltung.
Wir beenden die Stunde durch intensives Dehnen. Dieses fördern die Flexibilität der Muskulatur und trägt dazu bei, Verspannungen zu lösen und Verletzungsrisiken zu minimieren.
Unsere erfahrene Dozentin ist ausgebildete Fitness-, Wirbelsäulen- und Pilatestrainerin und freut sich schon auf Sie!
Mit ihrer fundierten Expertise und viel Freude an Bewegung begleitet sie Sie durch abwechslungsreiche und effektive Kurseinheiten.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Matte
Wir setzen gezielt auf ein ganzheitliches Ansatz, um deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen und potenziellen Dysbalancen und Verkürzungen entgegenzuwirken.
Unsere Trainingseinheit konzentriert sich nicht nur auf den Rücken, sondern erstreckt sich auf die seitliche und vordere Bauchmuskulatur, sowie Gesäß- und Schultermuskulatur.
Durch diese umfassende Ansatz werden wir nicht nur für einen starken Rücken sorgen, sondern auch für eine stabile und ausbalancierte Körperhaltung.
Wir beenden die Stunde durch intensives Dehnen. Dieses fördern die Flexibilität der Muskulatur und trägt dazu bei, Verspannungen zu lösen und Verletzungsrisiken zu minimieren.
Unsere erfahrene Dozentin ist ausgebildete Fitness-, Wirbelsäulen- und Pilatestrainerin und freut sich schon auf Sie!
Mit ihrer fundierten Expertise und viel Freude an Bewegung begleitet sie Sie durch abwechslungsreiche und effektive Kurseinheiten.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Matte
am 09.11 und am 16.11. findet kein Kurs statt.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
1 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 2
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
2 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 3
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
3 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 4
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
4 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 5
- Donnerstag, 13. November 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
5 Donnerstag • 13. November 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 6
- Donnerstag, 20. November 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
6 Donnerstag • 20. November 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 7
- Donnerstag, 27. November 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
7 Donnerstag • 27. November 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 8
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
8 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
Back & Stretch
Ganzheitliches Training in der Kleingruppe
Willkommen zu unserem spezialisierten Rückentraining in einer motivierenden Kleingruppenatmosphäre!
Wir setzen gezielt auf ein ganzheitliches Ansatz, um deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen und potenziellen Dysbalancen und Verkürzungen entgegenzuwirken.
Unsere Trainingseinheit konzentriert sich nicht nur auf den Rücken, sondern erstreckt sich auf die seitliche und vordere Bauchmuskulatur, sowie Gesäß- und Schultermuskulatur.
Durch diese umfassende Ansatz werden wir nicht nur für einen starken Rücken sorgen, sondern auch für eine stabile und ausbalancierte Körperhaltung.
Wir beenden die Stunde durch intensives Dehnen. Dieses fördern die Flexibilität der Muskulatur und trägt dazu bei, Verspannungen zu lösen und Verletzungsrisiken zu minimieren.
Unsere erfahrene Dozentin ist ausgebildete Fitness-, Wirbelsäulen- und Pilatestrainerin und freut sich schon auf Sie!
Mit ihrer fundierten Expertise und viel Freude an Bewegung begleitet sie Sie durch abwechslungsreiche und effektive Kurseinheiten.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Matte
Wir setzen gezielt auf ein ganzheitliches Ansatz, um deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen und potenziellen Dysbalancen und Verkürzungen entgegenzuwirken.
Unsere Trainingseinheit konzentriert sich nicht nur auf den Rücken, sondern erstreckt sich auf die seitliche und vordere Bauchmuskulatur, sowie Gesäß- und Schultermuskulatur.
Durch diese umfassende Ansatz werden wir nicht nur für einen starken Rücken sorgen, sondern auch für eine stabile und ausbalancierte Körperhaltung.
Wir beenden die Stunde durch intensives Dehnen. Dieses fördern die Flexibilität der Muskulatur und trägt dazu bei, Verspannungen zu lösen und Verletzungsrisiken zu minimieren.
Unsere erfahrene Dozentin ist ausgebildete Fitness-, Wirbelsäulen- und Pilatestrainerin und freut sich schon auf Sie!
Mit ihrer fundierten Expertise und viel Freude an Bewegung begleitet sie Sie durch abwechslungsreiche und effektive Kurseinheiten.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Matte
am 09.11 und am 16.11. findet kein Kurs statt.
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Gebühr48,00 €
- Kursnummer: 25H 1206 Z
-
StartDo. 09.10.2025
17:15 UhrEndeDo. 11.12.2025
18:15 Uhr -
8x Termine
-
Dozent*in:Sylvia Gulz
- Geschäftsstelle: Zirndorf
