Pawanmuktasana besteht aus einer Reihe von Bewegungen, die wirkungsvoll Gelenke und Muskeln von Steifigkeit, Blockaden und Ablagerungen befreit. Die Zirkulation von Blut und Körperflüssigkeiten in alle Gelenke und Glieder wird angeregt,so dass Energie frei fließen kann. Wir fühlen uns vitaler, leichter, gelöster. Sowohl auf körperliche, aber auch auf emotionaler und mentaler Ebene.  Die Übungen sind für geübte und ungeübte geeignet. Die Yoga Stunde endet mit Tiefentspannung.