"Tanz oder gar nicht." ...und sie tanzen einen Tango... Tango - ein ausdrucksstarker, emotionaler und kreativer Tanz, nicht zu verwechseln mit dem Standard-Tango und seinen zackigen Bewegungen, sondern der Tango vom Rio de la Plata - auch Tango Argentino genannt. Dieser Tanz lebt durch seine harmonischen Bewegungen und lässt Ihnen vielfältige Möglichkeiten und Interpretationen in Ihrem Tanzerleben. In diesem Workshop werden Sie sich anfangs mit ihrem Partner gemeinsam zum Rhythmus der Musik bewegen. Erst danach erweitern wir die Grundkenntnisse durch den Grundschritt und einfache Figuren. Im weiteren Verlauf vertiefen Sie das bisher gelernte Repertoire, arbeiten an Haltung und Führung und werden natürlich auch einfache Kombinationsmöglichkeiten im Tango erfahren. Im Vordergrund stehen die Freude an der Musik und dem gemeinsamen Tanzerleben. Anmeldung nur paarweise. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit Ihnen! Wir machen eine Pause, bitte bringen Sie sich ein Getränk und evtl. etwas zum Vespern mit.

"Egal, was passiert, niemand kann dir die Tänze nehmen, die du schon getanzt hast." G.G. Marquez .....und sie tanzen einen Tango...... Ein Aufbau-Workshop, für alle Interessierten, denen der Anfänger-Workshop nicht genug war. Wir wiederholen das bisher gelernte Repertoire, verfeinern die Führung/Stil und werden natürlich auch neue Figuren/Elemente im Tango und deren vielfältige Kombinationsmöglichkeiten erlernen. Anmeldung nur paarweise. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit Ihnen! Wir machen eine Pause, bitte bringen Sie sich ein Getränk und evtl. etwas zum Vespern mit.

Pawanmuktasana besteht aus einer Reihe von Bewegungen, die wirkungsvoll Gelenke und Muskeln von Steifigkeit, Blockaden und Ablagerungen befreit. Die Zirkulation von Blut und Körperflüssigkeiten in alle Gelenke und Glieder wird angeregt,so dass Energie frei fließen kann. Wir fühlen uns vitaler, leichter, gelöster. Sowohl auf körperliche, aber auch auf emotionaler und mentaler Ebene.  Die Übungen sind für geübte und ungeübte geeignet. Die Yoga Stunde endet mit Tiefentspannung. 

Dein Atem - Du hast ihn immer bei dir und kannst ihm vertrauen. Gleichzeitig kann er dein Anker für Ruhe, Entspannung, Loslassen und Tanken frischer Energie sein. Lerne und erfahre, wie du deinen Atem achtsam für dein ganz eigenes Entspannungserlebnis einsetzen kannst und zwar genau dann, wenn du es brauchst. Bitte Mitbringen: Matte, kleines Handtuch und was zum Trinken.

Tauche ein in die Welt des Jeet Kune Do, einer Kampfkunst, die nicht nur physische Techniken, sondern auch eine Lebensphilosophie verkörpert. Entwickelt von Bruce Lee, definiert Jeet Kune Do den Kampf neu – weg von starren Traditionen hin zu einer dynamischen, individuellen Herangehensweise. Im Fokus steht die Effizienz in Bewegung und Aktion. Durch die Integration verschiedener Kampfkunststile und die Betonung persönlicher Entwicklung ermöglicht Jeet Kune Do eine einzigartige Form der Selbstverteidigung und Selbstentfaltung. Der Name "Jeet Kune Do" bedeutet übersetzt "Der Weg der abfangenden Faust", was die Grundidee des Abfangens und Umleitens von Angriffen statt des direkten Blockierens reflektiert. Im Jeet Kune Do Training werden Kickbox- und Grifftechniken in ihrer einfachsten und direktesten Form vermittelt. Diese geniale Selbstverteidigungsmethode passt sich dem Individuum an und fördert maximale Bewegungseffizienz sowie höchste Effektivität im Kampf. Erlange nicht nur technische Fertigkeiten, sondern steigere auch deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Finde die perfekte Balance zwischen Kampfkunst, Selbstverteidigung und Fitness in unserem Jeet Kune Do Training. Egal, ob Anfänger oder bereits mit Erfahrung mit Kampfkünsten, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre Fähigkeiten verbessern und neue Techniken erlernen möchten. Nutze die Gelegenheit und entdecke die Prinzipien aus Bruce Lees einzigartiger Kampfkunst!

Familien-Zeit mal anders: Gemeinsam entspannen, lachen und bewegen - Tauchen Sie ein in die Welt des Familien-Yogas! Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag – gemeinsam mit Ihrem Kind? Dann sind Sie hier genau richtig! Dieser Kurs bietet Eltern, Großeltern und Kindern ab 4 Jahren die Möglichkeit, gemeinsam Yoga zu erleben und dabei zur Ruhe zu kommen. Familien-Yoga verbindet Bewegung, Atemübungen und Entspannung in einer spielerischen und harmonischen Atmosphäre. In unserem Workshop lernen Sie einfache Yoga-Übungen, die auf die Bedürfnisse von Erwachsenen und Kindern gleichermaßen abgestimmt sind. Mit altersgerechten Übungen, einfachen Atemtechniken und kleinen Entspannungsreisen schaffen wir Momente zum Durchatmen und Auftanken. Dabei stärken wir ganz nebenbei Körpergefühl, Beweglichkeit und das Miteinander – ohne Leistungsdruck, aber mit viel Freude und genießen dabei wertvolle Momente der Entspannung - fernab vom Alltagsstress. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich - nur Freude an der Bewegung und Lust auf gemeinsames Entdecken! Bitte mitbringen: Yoga Matte und was zum Trinken - alles andere bringt der Kurs: Ruhe, Bewegung und ein gutes Gefühl für Groß und Klein!

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Hula-Tanzes, tief verwurzelt in der polynesischen Tradition. Zu romantischen oder fröhlichen Klängen entfaltet sich ein Tanz voller Anmut und Ausdruckskraft. Die Hüften schwingen wie von selbst, und die Handgesten erzählen eine zauberhafte Geschichte. Hula wird ohne Partner getanzt, ist für Menschen aller Altersgruppen, sowohl für Frauen als auch für Männer gleichermaßen geeignet und dient als sanftes, ganzheitliches Körpertraining. In unserem Kurs erlernen Sie die wichtigen Basisschritte und Handbewegungen, die harmonisch zu einer Choreografie zusammengesetzt werden. Erläuterungen zum kulturellen Hintergrund runden den Kurs ab. Um Ihre Lernerfahrung zu unterstützen, erhalten Sie ausführliche schriftliche Kursunterlagen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Tuch für die Hüften, Socken oder Tanzschläppchen, Getränk

Intensiv-Workshop: Koreanische Handakupressur (Su-Jok) - Ganzheitliche Heilung durch gezielte Stimulation Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der koreanischen Handakupressur (Su-Jok) und entdecken Sie, wie gezielte Handmassage und Handakupressur ausgewählte Punkte des Meridiansystems stimulieren, die mit anderen Körperbereichen in Verbindung stehen. In unserem Intensiv-Workshop erhalten Sie einen umfassenden Überblick über die Organzonen und Akupressurpunkte an der Hand (Su) und lernen deren praktische Anwendung. Der Kurs umfasst sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Übungen. Sie werden die Anwendung von Massageringen, Farben und Pflanzen kennenlernen und erfahren, wie diese Elemente nach der Lehre der fünf Elemente auf den Körper wirken. Die Handakupressur eignet sich hervorragend zur Selbstbehandlung und kann effektiv zur Gesundheitsvorsorge beitragen! Lassen Sie sich von der uralten Kunst der koreanischen Handakupressur (Su-Jok) verzaubern und erleben Sie, wie durch gezielte Stimulation Ihrer Handpunkte ganzheitliche Heilung und Wohlbefinden gefördert werden können - melden Sie sich jetzt an zu unserem Intensiv-Workshop - wir freuen uns auf Sie! Bitte mitbringen: Farbstifte und 3,50 € für das Skript

Golf hat sich zum erlebnisorientierten Breitensport entwickelt, von dem immer mehr Menschen - ob jung oder alt, kleiner oder großer Geldbeutel - begeistert sind. Überzeugen auch Sie sich und lernen Sie das Golf spielen beim Schnuppergolf auf der GolfRange Nürnberg kennen. Das bietet unser Schnupperkurs: Ausgebildete Trainer unterrichten in kleinen Gruppen. Mit modernsten Lehrmethoden wird Ihnen alles Wichtige rund ums Abschlagen, Putten und Pitchen vermittelt. Stellen Sie Ihr Können beim abschließenden Putt-Wettbewerb unter Beweis. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, sportliche Schuhe.

Tauchen Sie ein in die Welt des Familien-Yogas! Dieser Kurs bietet Eltern und Kindern die Möglichkeit, gemeinsam Yoga zu erleben und dabei zur Ruhe zu kommen. Familien-Yoga verbindet Bewegung, Atemübungen und Entspannung in einer spielerischen und harmonischen Atmosphäre. In diesem Kurs lernen Sie und Ihr Kind einfache Yoga-Übungen, die auf die Bedürfnisse von Erwachsenen und Kindern abgestimmt sind. Gemeinsam stärken wir das Körperbewusstsein, fördern die Beweglichkeit und genießen wertvolle Momente der Entspannung – fernab vom Alltagsstress. Dieser Kurs ist für Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren und ihre Eltern oder Großeltern. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich – nur Freude an der Bewegung und Lust auf gemeinsames Entdecken! Bitte mitbringen: Yoga Matte, und was zum Trinken

Kraft, Bewegung und Stille erleben. Mit Musik in Bewegung kommen, den Atem reinigen und vertiefen, die Gedanken und den Blick "ins Leere" gleiten lassen. Durch Mitsummen des Mantras "Om" langsam zur Ruhe kommen und die anschließende Stille genießen. Sanfte Musik bringt uns zurück in den Alltag.

Qigong-Übungen sind meditative Bewegungsübungen aus dem alten China. Die sanften, fließenden Bewegungen regulieren die Körperfunktionen, vertiefen den Atem und bringen den Geist zur Ruhe. Die Lebensenergien werden gestärkt. Die Übungen trainieren auch die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und helfen eine gute Koordination zu entwickeln. Regelmäßiges Üben macht uns geschmeidiger, wacher und gelassener. Bestens geeignet als Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Wir üben die Qigong-Form der „8 Brokate“. Warmup-Übungen und einfache Steh- und Gehmeditationen dienen der Vorbereitung. Es handelt sich um ein komplettes, leicht zu erlernendes Übungsprogramm, das gut in den Alltag integriert werden kann. Gesunde Erwachsene ab 18 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Nicht für schwangere geeignet. Genießen Sie 60 min Entspannung und Bewegung! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Schuhe oder Socken Dieter Dannhorn Gesundheitsberater (IHK) + Qi Gong Kursleiter (DQGG) Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung Ihre Mobilnummer bekannt und beachten Sie, dass wir diese an den Kursleiter weiterleiten. Ihre Mobilnummer ermöglicht es uns, Sie über wichtige Kursdetails, eventuelle Änderungen im Zeitplan oder andere relevante Informationen zu informieren.

Meditation - Nutze die Kraft der Stille für ein ausgeglicheneres Leben, zum Stressabbau und für mentale Klarheit! Innere Balance wird mit Ruhe, Klarheit, Achtsamkeit, Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Entspannung assoziiert. Es ist ein Zustand, des inneren Gleichgewichts. Innere Balance ist wichtig, um dem Stress des Alltags stark und kraftvoll gegenüberzutreten und eigene Stresssymptome zu reduzieren. Sei dabei und finde zurück zu Deiner inneren Balance! Wir freuen uns auf Dich! Bitte mitbringen:  Isomatte, Decke, Kissen, Getränk

Cooks Hook Up - Eine kinesiologische Methode zur Entspannung, Harmonisierung und Konzentration! Die Cooks Hook Up-Methode ist eine kraftvolle kinesiologische Technik, die uns im Alltag dabei unterstützen kann, uns schnell zu entspannen, unsere innere Mitte zu finden und dadurch unser allgemeines Wohlgefühl zu steigern. Gleichzeitig hilft sie, unsere Konzentration zu erhöhen und Blockaden aufzulösen. Diese einfache Balanceübung ermöglicht eine rasche Veränderung unserer emotionalen Zustände und Denkmuster. Sie eröffnet uns die Möglichkeit, die in unserem Unterbewusstsein gespeicherten Emotionen zu erkunden und zu verarbeiten, insbesondere solche, die unsere Selbstliebe und unsere Fähigkeit zur Liebe für andere blockieren. In diesem Workshop erfahren wir, unter Anwendung kinesiologischer Tests, ob in unserem Unterbewusstsein gespeicherte Emotionen unsere Selbstliebe und die Liebe zu anderen beeinflussen und blockieren. Dabei werden neue Erkenntnisse gewonnen und in unserem Unterbewusstsein verankert, um positive Veränderungen herbeizuführen. Da wir in diesem Workshop mit kinesiologischen Techniken arbeiten, ist es wichtig, ausreichend Getränke mitzubringen. Ein guter Wasserhaushalt ist essenziell, um die Fähigkeit für kinesiologische Tests zu optimieren und den bestmöglichen Nutzen aus der Methode zu ziehen. Dieser Workshop bietet eine spannende Gelegenheit, die Cooks Hook Up-Methode kennenzulernen, persönliche Blockaden zu identifizieren und aufzulösen, und dabei eine tiefere Entspannung sowie eine gesteigerte Konzentration zu erfahren. Gleichzeitig eröffnet er die Möglichkeit, unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden und unsere Beziehungen zu uns selbst und anderen zu stärken. Skriptkosten von 2,- € sind im Kurs zu entrichten

Ho'oponopono gilt als eine geistig-spirituelle Reinigungsmethode, eine Reinigung von Ängsten und Sorgen, von destruktiven Verhaltensmustern, alten Glaubenssätzen, die unserer persönlichen und spirituellen Entwicklung entgegenstehen würden. In diesem Workshop zeigen wir, wie man sich in vier Schritten mit der Quelle aller Kraft im Herzen verbinden und z.B. Beziehungsprobleme, Streit und Selbstvorwürfe auflösen könnte. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, bequeme Unterlage, Kissen, Decke, Getränk und Mittagspausen-Snack. Skriptkosten von 2,- € sind im Kurs zu entrichten

Du fühlst dich gestresst und kannst nur schlecht abschalten? Dann haben wir mit diesem Kurs genau das Richtige für Dich! Die Aktivierung des Vagusnervs (man könnte den Vagusnerv als zentrales Bindeglied des Nervensystems oder als Hüter der eigenen Selbstheilungskräfte bezeichnen) könnte dir dabei helfen, entspannter und gelassener durchs Leben zu gehen. Ein aktiver Vagusnerv sorgt für ein ganzheitliches Wohlbefinden - Seele und Körper arbeiten wieder Hand in Hand. Er wird durch Stimulation geweckt. Wie das funktioniert und was der Vagusnerv sonst noch kann, erfährst du hier in diesem Workshop. Skriptkosten von 2,- € sind im Kurs zu entrichten Bitte mitbringen: Bodenmatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Getränk

Entdecken Sie die Welt der "Kinesiologie - die Lehre von Bewegung" Die Kinesiologie ist eine faszinierende Methode, die sowohl von Medizinern und Therapeuten mit medizinischem Fachwissen als auch von Laien angewandt wird. Ihr grundlegendes Ziel besteht darin, uns einen tiefen Einblick in unseren Körper und unsere inneren Gedanken- und Gefühlswelten zu ermöglichen. Im Herzen der Kinesiologie liegt der Kinesiologische Muskeltest, ein leistungsstarkes Werkzeug, das es uns ermöglicht, erstaunliche Erkenntnisse über unsere physische und emotionale Gesundheit zu gewinnen. Unser Kurs vermittelt Ihnen verschiedene Formen der Selbst- und Fremd-Testung, mit denen Sie Ihre eigenen Fähigkeiten zur Selbstreflexion und -Entwicklung ausbauen können. Durch kinesiologische Tests können Sie gezielte Fragen an Ihr Unterbewusstsein richten, um Antworten auf Fragen aus sämtlichen Lebensbereichen zu erhalten. Dieser Kurs wird Sie befähigen, dieses wertvolle Instrument zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Lebensqualität zu nutzen. Wir möchten Sie darum bitten, für unseren Kurs einen Mittagssnack sowie ausreichend Getränke mitzubringen. Ein ausgewogener Wasserhaushalt ist entscheidend, um die Effektivität der Kinesiologietests sicherzustellen. Tauchen Sie ein in die Welt der Kinesiologie und entdecken Sie neue Möglichkeiten zur Selbstentwicklung und Gesundheitsvorsorge! Die Skriptkosten in Höhe von 5 € sind bereits in der Kursgebühr enthalten. Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Kurs "Kinesiologie - die Lehre von der Bewegung" begrüßen zu dürfen. Karin Popp & Kerstin Strauß

Geführte Tiefen-Meditation – Die Kraft der liebevollen Umarmung Eine Umarmung ist weit mehr als nur eine Begrüßungs- oder Freuden-Geste zwischen Menschen, die sich gut kennen – sie gehört zu den grundlegendsten Verhaltensmustern des Menschen und hat eine ganze Reihe positiver Effekte. Im Rahmen wissenschaftlicher Forschungen wurde nachgewiesen, dass Umarmungen positive Auswirkungen auf die Gesundheit besitzen. Umarmungen können z. B. Depressionen vorbeugen und den Blutdruck senken. Eine Umarmung ist also so etwas wie ein natürliches Wohlfühl-Medikament, das dem Menschen gleich auf mehreren Ebenen guttut (körperlich, sozial, emotional). Doch ist es nicht immer leicht, uns auf eine Umarmung mit Menschen einzulassen. Oft stehen uns unsere Gefühle und bestimmt Situationen im Weg dies zuzulassen. In dieser geführten Tiefenmeditation erfahren und lernen wir auf mentalem Wege, uns auf Begegnungen und Umarmungen mit den verschiedensten Personen einzulassen und diese zu genießen, und damit zu unserer persönlichen Entwicklung, unserer Gesundheit und zu Wohlfühlmomenten beizutragen.  Oft bröckeln und verschwinden unsere inneren Barrieren bestimmten Menschen gegenüber, durch die Erlebnisse, die wir in dieser Meditation erfahren können. Ziel ist es, sich in den mentalen Umarmungen selbst etwas Positives zu schenken. Hast du Lust, diese magischen Momente zu erleben? Bitte mitbringen:  Bodenmatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk.

Erlebe Reiki - Sei dabei und erwecke Deine Selbstheilungskräfte! Reiki ist eine Technik des Handauflegens in japanischer Tradition nach Dr. Mikao Usui. Die Reiki-Behandlungen können ein sanfter Weg sein, das eigene Energiefeld zu harmonisieren, energetische Blockaden aufzulösen und die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Inhalte unseres Reiki-Workshops: Kurzmeditation: Einführende Meditation zur Einstimmung. Infos über Reiki: Wissenswertes über die Ursprünge und Wirkungsweise von Reiki. Einblick in die Reiki-Technik: Grundlegende Techniken und Handgriffe. Selbstbehandlung: Anleitung und Praxis der Selbstanwendung. Gemeinsame Fremdbehandlung: Praktische Übung in der Gruppe. Erlebe Reiki als Deinen Weg zu innerer Harmonie! Wir freuen uns auf Dich! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und ein Getränk.