Wirbelsäulengymnastik I
Gezieltes Training für eine starke Wirbelsäule und mehr Beweglichkeit. Perfekt für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen möchten.
Wirbelsäulengymnastik - Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Zu lockerer Musik treffen wir uns regelmäßig um Rücken, Bauch, Arme und Beine gezielt zu kräftigen und zu dehnen.
Hier erlernen Sie effektive Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen und besonders die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule stärken.
Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Anleitungen für einen gesunden Haltungsaufbau und das richtige Bewegungsverhalten im Alltag
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bitte mitbringen: ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Zu lockerer Musik treffen wir uns regelmäßig um Rücken, Bauch, Arme und Beine gezielt zu kräftigen und zu dehnen.
Hier erlernen Sie effektive Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen und besonders die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule stärken.
Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Anleitungen für einen gesunden Haltungsaufbau und das richtige Bewegungsverhalten im Alltag
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bitte mitbringen: ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk
TomekD76 von Getty Images Signature, Canva
Gymnastik by Robert Kneschke, Canva Pro
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 30. April 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
1 Mittwoch • 30. April 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 2
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
2 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 3
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
3 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 4
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
4 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 5
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
5 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 6
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
6 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 7
- Mittwoch, 25. Juni 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
7 Mittwoch • 25. Juni 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 8
- Mittwoch, 02. Juli 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
8 Mittwoch • 02. Juli 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 9
- Mittwoch, 09. Juli 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
9 Mittwoch • 09. Juli 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 10
- Mittwoch, 16. Juli 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
10 Mittwoch • 16. Juli 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
Wirbelsäulengymnastik I
Gezieltes Training für eine starke Wirbelsäule und mehr Beweglichkeit. Perfekt für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen möchten.
Wirbelsäulengymnastik - Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Zu lockerer Musik treffen wir uns regelmäßig um Rücken, Bauch, Arme und Beine gezielt zu kräftigen und zu dehnen.
Hier erlernen Sie effektive Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen und besonders die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule stärken.
Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Anleitungen für einen gesunden Haltungsaufbau und das richtige Bewegungsverhalten im Alltag
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bitte mitbringen: ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Zu lockerer Musik treffen wir uns regelmäßig um Rücken, Bauch, Arme und Beine gezielt zu kräftigen und zu dehnen.
Hier erlernen Sie effektive Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen und besonders die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule stärken.
Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Anleitungen für einen gesunden Haltungsaufbau und das richtige Bewegungsverhalten im Alltag
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bitte mitbringen: ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk
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Gebühr48,00 €ermäßigte Gebühr24,00 €
- Kursnummer: 25S 1418 Z
-
StartMi. 30.04.2025
18:30 UhrEndeMi. 16.07.2025
19:30 Uhr
Geschäftsstelle: Zirndorf
