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gesunder Rücken

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Gymnastik bei Hüftproblemen – Mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit Fördern Sie Ihre Hüftgesundheit durch gezielte Übungen und Muskelaufbau. Auch ideal zur Vor- und ...
Mo. 13.01.2025 16:00
Zirndorf
Fördern Sie Ihre Hüftgesundheit durch gezielte Übungen und Muskelaufbau. Auch ideal zur Vor- und ...

Natürliche Schmerzlinderung und Bewegungsfreiheit durch gezieltes Training! Leiden Sie unter Hüftschmerzen, Hüftarthrose, Hüftdysplasie, Bewegungseinschränkungen oder Gehproblemen? Wir bieten Ihnen die ideale Lösung, um Ihren Beschwerden gezielt entgegenzuwirken. Unsere qualifizierte Physiotherapeutin begleitet Sie dabei, durch gezielten Muskelaufbau, Muskellockerung und Muskeldehnung Ihre Hüftgesundheit zu fördern. Unser Kurskonzept richtet sich nicht nur an Personen mit bestehenden Beschwerden, sondern ist auch als effektive Vor- und Nachbehandlung von Hüftoperationen geeignet. Gemeinsam optimieren wir Ihre Beweglichkeit, gleichen eventuelle Beeinträchtigungen Ihres Gangbildes aus und steigern Ihre Lebensqualität. - Optimales Training 2x wöchentlich - Erleben Sie, wie gezieltes Training Ihre Hüftgesundheit nachhaltig verbessern kann - Investieren Sie in Ihre Zukunft und in mehr Lebensqualität! Bitte mitbringen: Isomatte und Turnschuhe.

Kursnummer 25F 1423 Z
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Birgit Kasper
Pilates für den Rücken 50+
Di. 14.01.2025 10:15
Stein

... ist ein Programm für alle, die Rückenbeschwerden kennen oder ihnen vorbeugen wollen. Die Kräftigungs- und Dehnungsübungen aus Pilates und Yoga führen zu mehr Stabilität, einer besseren Körperwahrnehmung und -haltung und dadurch zu weniger Belastung für den Rücken. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung und warme Socken.

Kursnummer 25F 1045 S
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Gebühr: 42,00
Gymnastik Senioren 60+ Gymnastik 60+ – Sanftes Training für Körper und Geist
Mi. 15.01.2025 09:20
Zirndorf
Gymnastik 60+ – Sanftes Training für Körper und Geist

Wir laden Sie ein zu altersgerechter Bewegung unter Gleichgesinnten. Gymnastik, Atemtechnik, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen - mit verschiedenen Übungen trainieren wir gemeinsam Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination. Wir kräftigen und lockern den ganzen Körper. Durch Atemführung werden die Übungen noch zusätzlich unterstützt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Handtuch

Kursnummer 25F 1455 Z
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Andrea Adams
Funktionelle Gymnastik - Beweglichkeit und Gesundheit im Fokus Dieser Kurs ist ideal zur Prävention und Rehabilitation, mit sanften, effektiven Übungen, die den ...
Mi. 15.01.2025 10:20
Zirndorf
Dieser Kurs ist ideal zur Prävention und Rehabilitation, mit sanften, effektiven Übungen, die den ...

bei gutem Wetter outdoor und nur bei schlechtem Wetter indoor

Funktionelle Gymnastik - ganzheitliches Beweglichkeitstraining für Ihre Gesundheit! Unser Fokus liegt auf der Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Funktionalität Ihres gesamten Bewegungsapparates. Gemeinsam mit anderen Teilnehmern widmen wir uns der Bewegung, dem Spiel und dem Sport, um Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität zu steigern. Dabei liegt unser Augenmerk auch auf der Vorbeugung und Linderung von Schmerzen, der Stärkung Ihrer Körperwahrnehmung sowie der Förderung eines langfristigen, eigenständigen Bewegungstrainings. Die Freude an der Bewegung und die gemeinsame Aktivität kommen hier ganz von selbst. Funktionelle Gymnastik zeichnet sich durch schonende Übungen aus, die den Körper nicht übermäßig belasten und gelenkschonend sind. Dadurch eignet sich dieser Kurs sowohl zur Prävention als auch zur Rehabilitation und er ist auch für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen geeignet. Die Übungen werden individuell auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt. Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs keinen ärztlich verordneten Reha-Sport ersetzt und nicht nach §20 SGB V abrechnungsfähig ist. Gerne erhalten Sie von uns aber eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse. Unsere Kursleiterin ist zertifizierte Rehasport-Trainerin. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Igelball, Theraband & Getränk

Kursnummer 25F 1402 Z
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Andrea Adams
Back & Stretch – Stärkung für den Rücken, Entspannung für den Körper Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur und verbessern Sie Ihre Haltung. Lassen Sie Ihre Verspannungen ...
Do. 16.01.2025 17:15
Zirndorf
Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur und verbessern Sie Ihre Haltung. Lassen Sie Ihre Verspannungen ...

Willkommen zu unserem spezialisierten Rückentraining in einer motivierenden Kleingruppenatmosphäre! Wir setzen gezielt auf ein ganzheitliches Ansatz, um deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen und potenziellen Dysbalancen und Verkürzungen entgegenzuwirken. Unsere Trainingseinheit konzentriert sich nicht nur auf den Rücken, sondern erstreckt sich auf die seitliche und vordere Bauchmuskulatur, sowie Gesäß- und Schultermuskulatur. Durch diese umfassende Ansatz werden wir nicht nur für einen starken Rücken sorgen, sondern auch für eine stabile und ausbalancierte Körperhaltung. Wir beenden die Stunde durch intensives Dehnen. Dieses fördern die Flexibilität der Muskulatur und trägt dazu bei, Verspannungen zu lösen und Verletzungsrisiken zu minimieren. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Matte

Kursnummer 25F 1206 Z
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Gebühr: 60,00
Rückenfitness mit Pilateselementen Erleben Sie, wie gezieltes Rückentraining kombiniert mit Pilateselementen Ihre Rumpfmuskulatur ...
Fr. 17.01.2025 09:30
Zirndorf
Erleben Sie, wie gezieltes Rückentraining kombiniert mit Pilateselementen Ihre Rumpfmuskulatur ...

Sei dabei bei unserem Kurs "Rückenfit" mit Pilateselementen und erlebe, wie du durch gezielte Übungen Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden für deinen Rücken gewinnst! Ein effektives Rückentraining stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur, so können Muskeldysbalancen und Verkürzungen vorgebeugt werden. Deshalb trainieren wir nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch die seitliche und vordere Bauchmuskulatur, sowie die Gesäß- und Schultermuskulatur. Wir beenden die Stunde durch intensives Dehnen, dadurch wird die Flexibilität der Muskulatur gefördert und die Regeneration der Muskulatur unterstützt. Die Kombination aus Rückentraining und intensiver Dehnung fördert nicht nur deine Haltung, sondern macht dich auch wieder beweglicher und dadurch unbeschwerter im Alltag.  Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Matte, Theraband, Getränk 

Kursnummer 25F 1432 Z
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Gebühr: 48,00
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07.02.25 01:07:07