Yoga für den Rücken – Entspannt & gestärkt durch achtsame Bewegung
Kleingruppenkurs – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene
Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist!
In diesem Yoga-Kurs liegt der Fokus gezielt auf der Entspannung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates, der Mobilisierung und Kräftigung des Rückens sowie der Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Wir stärken gezielt die tieferliegende Muskulatur in Rücken und Bauch, mobilisieren gelenkschonend und lösen Verspannungen in Muskeln und Faszien, für mehr Leichtigkeit, Aufrichtung und innere Ruhe im Alltag.
Was Sie erwartet:
Sanfte, gezielte Yogaübungen für Rücken, Bauch & Wirbelsäule
Kräftigung der tiefen Muskulatur und Förderung der Stabilität
Dehnung und Lockerung verspannter Muskeln und Faszien
Entspannung durch bewusste Atmung und achtsame Bewegung
Bitte mitbringen:
eine Yogamatte
bequeme Kleidung (gern auch warme Socken)
etwas zu trinken
Unsere erfahrene Yoga-Dozentin freut sich darauf, Sie in der Kleingruppe willkommen zu heißen, für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und einen gesunden Rücken!
In diesem Yoga-Kurs liegt der Fokus gezielt auf der Entspannung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates, der Mobilisierung und Kräftigung des Rückens sowie der Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Wir stärken gezielt die tieferliegende Muskulatur in Rücken und Bauch, mobilisieren gelenkschonend und lösen Verspannungen in Muskeln und Faszien, für mehr Leichtigkeit, Aufrichtung und innere Ruhe im Alltag.
Was Sie erwartet:
Sanfte, gezielte Yogaübungen für Rücken, Bauch & Wirbelsäule
Kräftigung der tiefen Muskulatur und Förderung der Stabilität
Dehnung und Lockerung verspannter Muskeln und Faszien
Entspannung durch bewusste Atmung und achtsame Bewegung
Bitte mitbringen:
eine Yogamatte
bequeme Kleidung (gern auch warme Socken)
etwas zu trinken
Unsere erfahrene Yoga-Dozentin freut sich darauf, Sie in der Kleingruppe willkommen zu heißen, für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und einen gesunden Rücken!
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 18. September 2025
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
1 Donnerstag • 18. September 2025 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 2
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
2 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 3
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
3 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Donnerstag, 13. November 2025
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
4 Donnerstag • 13. November 2025 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 5
- Donnerstag, 20. November 2025
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
5 Donnerstag • 20. November 2025 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 6
- Donnerstag, 27. November 2025
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
6 Donnerstag • 27. November 2025 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 7
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
7 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 8
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
8 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 9
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
9 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
Yoga für den Rücken – Entspannt & gestärkt durch achtsame Bewegung
Kleingruppenkurs – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene
Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist!
In diesem Yoga-Kurs liegt der Fokus gezielt auf der Entspannung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates, der Mobilisierung und Kräftigung des Rückens sowie der Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Wir stärken gezielt die tieferliegende Muskulatur in Rücken und Bauch, mobilisieren gelenkschonend und lösen Verspannungen in Muskeln und Faszien, für mehr Leichtigkeit, Aufrichtung und innere Ruhe im Alltag.
Was Sie erwartet:
Sanfte, gezielte Yogaübungen für Rücken, Bauch & Wirbelsäule
Kräftigung der tiefen Muskulatur und Förderung der Stabilität
Dehnung und Lockerung verspannter Muskeln und Faszien
Entspannung durch bewusste Atmung und achtsame Bewegung
Bitte mitbringen:
eine Yogamatte
bequeme Kleidung (gern auch warme Socken)
etwas zu trinken
Unsere erfahrene Yoga-Dozentin freut sich darauf, Sie in der Kleingruppe willkommen zu heißen, für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und einen gesunden Rücken!
In diesem Yoga-Kurs liegt der Fokus gezielt auf der Entspannung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates, der Mobilisierung und Kräftigung des Rückens sowie der Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Wir stärken gezielt die tieferliegende Muskulatur in Rücken und Bauch, mobilisieren gelenkschonend und lösen Verspannungen in Muskeln und Faszien, für mehr Leichtigkeit, Aufrichtung und innere Ruhe im Alltag.
Was Sie erwartet:
Sanfte, gezielte Yogaübungen für Rücken, Bauch & Wirbelsäule
Kräftigung der tiefen Muskulatur und Förderung der Stabilität
Dehnung und Lockerung verspannter Muskeln und Faszien
Entspannung durch bewusste Atmung und achtsame Bewegung
Bitte mitbringen:
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Gebühr89,00 €
- Kursnummer: 25H 1019 Z
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StartDo. 18.09.2025
18:15 UhrEndeDo. 18.12.2025
19:45 Uhr -
9x Termine
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Dozent*in:Tatijana Bektovic
- Geschäftsstelle: Zirndorf
- Altersbeschränkung: 16 bis 99 Jahre
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