Yin Yang Yoga & Yoga Nidra – Harmonie aus Aktivität und tiefer Entspannung
Verbinden Sie dynamische Yang-Übungen mit der ruhigen Praxis des Yin-Yoga und Yoga Nidra. Erleben Sie, wie Körper und Geist in Einklang kommen und zu tiefgehender Entspannung finden.
In diesem Kurs erlebst du eine harmonische Verbindung von aktivem und passivem Yoga, kombiniert mit einer tiefen Entspannungseinheit!
Yang Yoga bildet den aktiveren Teil des Yin-Yang Yoga. Hier fokussieren wir uns auf Standhaltungen, Rückbeugen, kräftigende Asanas und Gleichgewichtshaltungen. Durch dynamische Bewegungen und aktive Muskelanspannung wird der Körper gekräftigt und gedehnt, während gleichzeitig die Konzentration und Achtsamkeit geschult werden.
Im Anschluss daran folgt Yin Yoga, eine eher passive, langsame und meditative Form des Yoga. In diesem Teil geht es darum, loszulassen und tief in die Dehnung einzutauchen. Die einzelnen Asanas werden über einen längeren Zeitraum gehalten, wobei der Körper mit Hilfe von Decken, Bolstern und Klötzen unterstützt wird. Dies fördert die Flexibilität der Muskeln und Faszien, löst Verspannungen und führt zu einer tieferen Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene.
Abschließend praktizieren wir Yoga Nidra, eine Form der Tiefenentspannung. Yoga Nidra ermöglicht es, Stress und psychische Belastungen in kürzester Zeit zu reduzieren, indem der Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf versetzt wird. Diese transformative Erfahrung fördert Regeneration, Klarheit und innere Ruhe.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Sportkleidung und warme Socken.
Yang Yoga bildet den aktiveren Teil des Yin-Yang Yoga. Hier fokussieren wir uns auf Standhaltungen, Rückbeugen, kräftigende Asanas und Gleichgewichtshaltungen. Durch dynamische Bewegungen und aktive Muskelanspannung wird der Körper gekräftigt und gedehnt, während gleichzeitig die Konzentration und Achtsamkeit geschult werden.
Im Anschluss daran folgt Yin Yoga, eine eher passive, langsame und meditative Form des Yoga. In diesem Teil geht es darum, loszulassen und tief in die Dehnung einzutauchen. Die einzelnen Asanas werden über einen längeren Zeitraum gehalten, wobei der Körper mit Hilfe von Decken, Bolstern und Klötzen unterstützt wird. Dies fördert die Flexibilität der Muskeln und Faszien, löst Verspannungen und führt zu einer tieferen Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene.
Abschließend praktizieren wir Yoga Nidra, eine Form der Tiefenentspannung. Yoga Nidra ermöglicht es, Stress und psychische Belastungen in kürzester Zeit zu reduzieren, indem der Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf versetzt wird. Diese transformative Erfahrung fördert Regeneration, Klarheit und innere Ruhe.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Sportkleidung und warme Socken.
Yang Yoga by KoolShooters von Pexels
Yin Yoga by Fat Camera von Getty Images Signature, Canva Pro
Yoga Entspannung by Gpoint Studio, Canva Pro
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 30. April 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
1 Mittwoch • 30. April 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 2
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
2 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 3
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
3 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 4
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
4 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 5
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
5 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 6
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
6 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 7
- Mittwoch, 25. Juni 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
7 Mittwoch • 25. Juni 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 8
- Mittwoch, 02. Juli 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
8 Mittwoch • 02. Juli 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 9
- Mittwoch, 09. Juli 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
9 Mittwoch • 09. Juli 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 10
- Mittwoch, 16. Juli 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
10 Mittwoch • 16. Juli 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
Yin Yang Yoga & Yoga Nidra – Harmonie aus Aktivität und tiefer Entspannung
Verbinden Sie dynamische Yang-Übungen mit der ruhigen Praxis des Yin-Yoga und Yoga Nidra. Erleben Sie, wie Körper und Geist in Einklang kommen und zu tiefgehender Entspannung finden.
In diesem Kurs erlebst du eine harmonische Verbindung von aktivem und passivem Yoga, kombiniert mit einer tiefen Entspannungseinheit!
Yang Yoga bildet den aktiveren Teil des Yin-Yang Yoga. Hier fokussieren wir uns auf Standhaltungen, Rückbeugen, kräftigende Asanas und Gleichgewichtshaltungen. Durch dynamische Bewegungen und aktive Muskelanspannung wird der Körper gekräftigt und gedehnt, während gleichzeitig die Konzentration und Achtsamkeit geschult werden.
Im Anschluss daran folgt Yin Yoga, eine eher passive, langsame und meditative Form des Yoga. In diesem Teil geht es darum, loszulassen und tief in die Dehnung einzutauchen. Die einzelnen Asanas werden über einen längeren Zeitraum gehalten, wobei der Körper mit Hilfe von Decken, Bolstern und Klötzen unterstützt wird. Dies fördert die Flexibilität der Muskeln und Faszien, löst Verspannungen und führt zu einer tieferen Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene.
Abschließend praktizieren wir Yoga Nidra, eine Form der Tiefenentspannung. Yoga Nidra ermöglicht es, Stress und psychische Belastungen in kürzester Zeit zu reduzieren, indem der Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf versetzt wird. Diese transformative Erfahrung fördert Regeneration, Klarheit und innere Ruhe.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Sportkleidung und warme Socken.
Yang Yoga bildet den aktiveren Teil des Yin-Yang Yoga. Hier fokussieren wir uns auf Standhaltungen, Rückbeugen, kräftigende Asanas und Gleichgewichtshaltungen. Durch dynamische Bewegungen und aktive Muskelanspannung wird der Körper gekräftigt und gedehnt, während gleichzeitig die Konzentration und Achtsamkeit geschult werden.
Im Anschluss daran folgt Yin Yoga, eine eher passive, langsame und meditative Form des Yoga. In diesem Teil geht es darum, loszulassen und tief in die Dehnung einzutauchen. Die einzelnen Asanas werden über einen längeren Zeitraum gehalten, wobei der Körper mit Hilfe von Decken, Bolstern und Klötzen unterstützt wird. Dies fördert die Flexibilität der Muskeln und Faszien, löst Verspannungen und führt zu einer tieferen Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene.
Abschließend praktizieren wir Yoga Nidra, eine Form der Tiefenentspannung. Yoga Nidra ermöglicht es, Stress und psychische Belastungen in kürzester Zeit zu reduzieren, indem der Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf versetzt wird. Diese transformative Erfahrung fördert Regeneration, Klarheit und innere Ruhe.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Sportkleidung und warme Socken.
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Gebühr89,00 €
- Kursnummer: 25S 1021 Z
-
StartMi. 30.04.2025
18:00 UhrEndeMi. 16.07.2025
19:30 Uhr
Dozent*in:
Susanne Franke
Geschäftsstelle: Zirndorf
