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20H 1420 Z Core Fitness - starke Körpermitte

Beginn Fr., 16.10.2020, 08:15 - 09:15 Uhr
Kursgebühr 36,00 €
Dauer 8x
Kursleitung Hannes Zänglein

Core Fitness ist eine funktionelle Bewegungsform, das heißt mehrere Muskeln oder ganze Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert und nicht einzelne Muskeln isoliert voneinander. Im Fokus steht dabei der Körper-Kern („Core“), der Rumpf als Zentrum für Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln. Stärkt der Sportler/die Sportlerin den Rumpf wird der ganze Körper stabilisiert. Gleichzeitig bekommen auch die individuelle Flexibilität, Agilität und Balance neue Leistungsimpulse ebenso wie die Bewegungsbeschleunigung.
Das Ziel der Core Fitness Methode ist die Bewegung im Alltag zu verbessern, Schmerzfrei durch das Leben gehen zu können und Haltungsschäden zu korrigieren, die sich im Alltag einschleichen. Die Rumpfmuskulatur wird dabei als Kernmuskel oder auch als Stützpfeiler der Körpermuskulatur betrachtet, als Zentrum unserer Bewegungen und unseres gesamten Bewegungsapparates.


Mitzubringen: Gymnastikmatte




Kursort

VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 6

Schulstr. 4
90513 Zirndorf

Termine

Datum
16.10.2020
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 6
Datum
23.10.2020
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 6
Datum
30.10.2020
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 6
Datum
13.11.2020
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 6
Datum
20.11.2020
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 6
Datum
27.11.2020
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 6
Datum
04.12.2020
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 6
Datum
11.12.2020
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 6