Im Hiit Functional Training erwartet Sie eine vielseitige und effektive Trainingsmethode, bei der Sie Übungen mit Ihrem eigenen Körpergewicht oder unter Einsatz von Kleingeräten wie Gummibändern, Hanteln oder instabilen Unterlagen durchführen werden. Die Stunde basiert auf der bewährten High-Intensity Interval Training (HIIT) Methode, die sich als äußerst wirkungsvoll erwiesen hat. Im Vergleich zu herkömmlichem Ausdauertraining wird beim HIIT mehr Fett verbrannt, da die intensive Stoffwechselrate zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt. Begleitet von motivierender Musik werden wir gemeinsam Spaß haben und unser Durchhaltevermögen stärken, während wir gemeinsam an unserem Fitnesslevel arbeiten. Diese Power-Workout-Session wird Ihre Grenzen herausfordern und Sie zu neuen Höchstleistungen anspornen! Nach dem 45-minütigen Power- Workout beenden wir die Stunde mit intensivem Dehnen, um der Muskulatur bei der Regeneration zu helfen. Dieser wichtige Teil der Stunde trägt dazu bei, Muskelschmerzen zu minimieren und Verletzungen vorzubeugen. Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie Hiit Functional Training Ihre Fitnessziele auf ein neues Niveau heben kann! Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Matte

Kinder von acht bis elf Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Bei Zumbakids® werden Tanzschritte und coole Moves zu lateinamerikanischen Rhythmen kombiniert. Merkfähigkeit, Teamwork und das Selbstwertgefühl werden in diesem Programm im Red Sports spielerisch gefördert. Außerdem steigert das Training die Konzentration, Kreativität und Disziplin und verbessert zudem die Koordination. „Die Kinder fühlen sich als Teil von etwas ganz Coolem, was das Gemeinschaftsgefühl fördert. Sie lernen ihren Körper und ihre Bewegungen besser kennen und fühlen sich großartig. Sie können sich austoben und ganz sie selbst sein, was wiederum glücklich macht und so auch das Selbstvertrauen und den Selbstausdruck fördert“, erläutert die Kursleiterin Vera Homayunfar. Doch im Vordergrund stehe immer, das Wichtigste: der Spaß.

Willkommen zu unserem spezialisierten Rückentraining in einer motivierenden Kleingruppenatmosphäre! Wir setzen gezielt auf ein ganzheitliches Ansatz, um deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen und potenziellen Dysbalancen und Verkürzungen entgegenzuwirken. Unsere Trainingseinheit konzentriert sich nicht nur auf den Rücken, sondern erstreckt sich auf die seitliche und vordere Bauchmuskulatur, sowie Gesäß- und Schultermuskulatur. Durch diese umfassende Ansatz werden wir nicht nur für einen starken Rücken sorgen, sondern auch für eine stabile und ausbalancierte Körperhaltung. Wir beenden die Stunde durch intensives Dehnen. Dieses fördern die Flexibilität der Muskulatur und trägt dazu bei, Verspannungen zu lösen und Verletzungsrisiken zu minimieren. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Matte

"Fast Food befriedigt dich für eine Minute. Fit sein für dein ganzes Leben." Zumba®-Fitness ist Tanz-Workout mit riesigem Spaßfaktor. Es ist schnell und einfach zu lernen, dabei dynamisch und temperamentvoll, viele Fitness-Elemente sind enthalten. Die Musik reißt jeden sofort mit: genau richtig, um Stress und überflüssige Pfunde abzubauen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Erleben Sie Party-Atmosphäre bei lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen, die in's Blut und in die Beine gehen.

"„Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast."Jim Rohn Zumba®-Fitness ist Tanz-Workout mit riesigem Spaßfaktor. Es ist schnell und einfach zu lernen, dabei dynamisch und temperamentvoll, viele Fitness-Elemente sind enthalten. Die Musik reißt jeden sofort mit: genau richtig, um Stress und überflüssige Pfunde abzubauen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Erleben Sie Party-Atmosphäre bei lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen, die in's Blut und in die Beine gehen.

Einfach zu erlernende Steps zur abwechslungsreicher und rhythmischer Musik wie Hip Hop, Latino Dance können ausprobiert werden. Alle Tänze sind in ihrer Art und Bewegung an die jeweiligen Altersgruppen angepasst. Die Kids können sich richtig auspowern und gleichzeitig Koordination und Balancefähigkeit trainieren. Aber aufgepasst, auch Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin und Teamwork sind beim Zumba® Kids gefordert. Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und etwas zu trinken einpacken und los geht´s. Alter: 5 bis 7 Jahre

Kinder von acht bis elf Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Bei Zumbakids® werden Tanzschritte und coole Moves zu lateinamerikanischen Rhythmen kombiniert. Merkfähigkeit, Teamwork und das Selbstwertgefühl werden in diesem Programm im Red Sports spielerisch gefördert. Außerdem steigert das Training die Konzentration, Kreativität und Disziplin und verbessert zudem die Koordination. „Die Kinder fühlen sich als Teil von etwas ganz Coolem, was das Gemeinschaftsgefühl fördert. Sie lernen ihren Körper und ihre Bewegungen besser kennen und fühlen sich großartig. Sie können sich austoben und ganz sie selbst sein, was wiederum glücklich macht und so auch das Selbstvertrauen und den Selbstausdruck fördert“, erläutert die Kursleiterin Vera Homayunfar. Doch im Vordergrund stehe immer, das Wichtigste: der Spaß.