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Neue Kurse

74 Kurse

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Selbstverteidigung für Kinder (9-13 Jahre)
Do. 11.04.2024 16:30
Zirndorf
(9-13 Jahre)

Starke Kinder - Selbstverteidigungskurse für mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein! Förderung der persönlichen Entwicklung von Kindern durch Sport - Wing Tsun und Kickboxen für spielerisches Wachstum Wenn Kinder Sport betreiben, wirkt sich das positiv auf die gesamte persönliche Entwicklung aus. In unserer zunehmend technisierten Welt ist es wichtig hier eine solide Basis zu schaffen, denn Kinder sind unsere Zukunft! Die Kinder werden spielerisch an die Kampfkünste Wing Tsun und Kickboxen herangeführt. Neben dem Erlernen dieser Kampfsportarten legen wir großen Wert darauf, ihnen auch Freundschaft, Zusammenhalt, Respekt und Hilfsbereitschaft zu vermitteln. Wir möchten, dass sie nicht nur körperlich, sondern auch charakterlich wachsen. Kinderfreundliches und spielerisches Auspowern sorgt zusätzlich für Ausgeglichenheit, die ihnen dabei hilft, Stress abzubauen und ihre Energie positiv zu kanalisieren. Wir freuen uns darauf ihr Kind in unserem Selbstverteidigungskurs willkommen zu heißen!

Kursnummer 24S 6131 Z
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Ahmet Buzluhan
Frauenpower - Selbstbewusstsein, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung speziell für Frauen (gefördert durch das BIG Projekt des Landkreises Fürth)
Do. 11.04.2024 17:45
Zirndorf
(gefördert durch das BIG Projekt des Landkreises Fürth)

Fast jede Frau kennt unangenehme Situationen im Alltag. Sei es Catcalling, ungewünschte Berührungen, Diskriminierung u. v. m. Im Kurs lernen Sie, Ihre persönlichen Grenzen zu ziehen, diese zu bewachen und gegebenenfalls erfolgreich zu verteidigen. Trainiert werden Reflexe, Reaktion und Beweglichkeit mit Elementen aus dem Kampfsport und Wing Tsun. Nutzen Sie dabei Ihr persönliches Gespür und lernen Sie Tipps zur Konfliktvermeidung. Gleichzeitig bauen wir Ihr Selbstvertrauen auf und Stress ab. Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung. Der Kurs wird durch das Projekt BIG (Bewegung als Investition in Gesundheit) des Landkreises Fürth in Kooperation mit der vhs Zirndorf & Stein angeboten.  Die Förderung erfolgt durch die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) im Auftrag und mit Mitteln der gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen des GKV-Bündnisses für Gesundheit (www.gkv-buendnis.de), weshalb nur eine Bearbeitungsgebühr von 2,00 Euro pro Teilnehmer:in anfällt.

Kursnummer 24S 1932 Z
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Gebühr: 2,00
Dozent*in: Ahmet Buzluhan
Literatur-Schreib-Workshop - Dein Weg zum eigenen Roman Kreatives Schreiben als Motor für lebendige Texte
Di. 16.04.2024 18:00
Zirndorf
Kreatives Schreiben als Motor für lebendige Texte

Möchten Sie einen Roman schreiben und haben bereits eine Idee? Oder geht es Ihnen darum Ihre ganz eigene Lebensgeschichte aufzuschreiben? Für wen wollen Sie schreiben oder worüber? Schreiben entspringt häufig dem Wunsch, etwas Erlebtes oder Ideen sprachlich zu gestalten und mittels des Texts mit anderen zu teilen. Dazu eignet sich dieser Kurs vorzüglich. Der Kurs orientiert sich am Bauplan eines Romans: Vorarbeiten, Figurengestaltung, Erzählperspektive, Plot-Konstruktion etc. Schritt für Schritt setzen wir uns aber auch mit den Besonderheiten des biografischen Schreibens und Ihren Fragen auseinander. Im geschützten Raum der Gruppe tauschen wir uns über die Stärken und Schwächen der Texte aus, finden den roten Faden und unser Thema. Wir lernen eine bunte Palette von Schreibwerkzeugen kennen, um unsere Erfahrungen auszudrücken: Essays und Kurzgeschichten, Krimis, kleine Gedichte, Zeitungsreportagen oder aber auch einfach nur persönliche Tagebucheinträge und ebnen uns hiermit ggf. den Weg zu einem Buch oder Roman.

Kursnummer 24S 2701 Z
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Jesse Lehmann
Qi Gong - Die 8 Brokate - Aufbaukurs
Mi. 17.04.2024 19:00
Zirndorf

Sie sind mit der Qi Gong Form „Die 8 Brokate“ vertraut und verfügen bereits über einige Übungspraxis. Diese können Sie auch im Kurs „Qi Gong – Die 8 Brokate – Basic“ erwerben. In diesem Fortgeschrittenenkurs vertiefen wir „Die 8 Brokate“ und erweitern unsere Übungspraxis durch die Form „Die fünf Funktionskreise“. Die bekannten Steh- und Gehmeditationen werden ebenfalls weiterentwickelt. Die Einheiten starten immer mit speziellen Warmup-Übungen. Alle vermittelten „Formen“ sind gut in den Alltag integrierbar und bestens geeignet, aus einem stressigen Alltag wieder in die Ruhe zu finden. Gesunde Erwachsene ab 18 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Nicht für schwangere geeignet. Aus der Bewegung in die Ruhe. Genießen Sie 60 min Bewegung und Entspannung! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Schuhe oder Socken Dieter Dannhorn Qi Gong Kursleiter (DQGG) und Gesundheitsberater (IHK) Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung Ihre Mobilnummer bekannt und beachten Sie, dass wir diese an den Kursleiter weiterleiten. Ihre Mobilnummer ermöglicht es uns, Sie über wichtige Kursdetails, eventuelle Änderungen im Zeitplan oder andere relevante Informationen zu informieren.

Kursnummer 24S 1068 Z
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Dieter Dannhorn
Fitness for Curvy & Big Size Beauties Ein Kurs für Starke Frauen - "Schwungvoll durch den Tag"
Sa. 27.04.2024 12:15
Zirndorf
Ein Kurs für Starke Frauen - "Schwungvoll durch den Tag"

Ein Kurs speziell für mollige, starke Frauen ab 18 Jahren. In einer angenehmen Atmosphäre wollen wir uns zu belebender, rhythmischer Musik dynamisch bewegen und in einem speziellen Low-Tempo etwas für unsere Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensfreude tun. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit unter Gleichgesinnten das Herz-Kreislauf-System anzuregen, die wichtigsten Muskelgruppen mit geeigneten Übungen zu kräftigen und die Stunde mit einer schönen Entspannungseinheit energievoll und mit Vorfreude auf die kommende Stunde zu beenden. Kugelrund? Na Und! Ziel dieses Kurses ist es Freude an Bewegung auszuleben oder zu steigern. Ganz nebenbei regen wir durch die Bewegung und unseren Muskelaufbau die Fettverbrennung an und steigern unser Wohlempfinden. Unsere Dozentin verfügt über umfassende Qualifikationen und ist Expertin in verschiedenen Bereichen der Gesundheit und Fitness. Sie ist nicht nur Group-Fitness-Trainerin, sondern auch zertifizierte Yoga-Trainerin und hat eine Spezialisierung im Bereich Mental-Coaching. Durch ihre vielfältigen Fähigkeiten bietet sie ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das mentale Wohlbefinden fördert. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk und Gymnastikmatte. Der Kurs wird durch das Projekt BIG (Bewegung als Investition in Gesundheit) des Landkreises Fürth in Kooperation mit der vhs Zirndorf & Stein angeboten.  Die Förderung erfolgt durch die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) im Auftrag und mit Mitteln der gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen des GKV-Bündnisses für Gesundheit (www.gkv-buendnis.de), weshalb nur eine Bearbeitungsgebühr von 2,00 Euro pro Teilnehmer:in anfällt.

Kursnummer 24S 1409 Z
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Gebühr: 2,00
Dozent*in: Silvia Nikolic
Yin-Yoga
Mo. 29.04.2024 19:30
Zirndorf

Entdecke die Ruhe in dir mit unserem Yin-Yoga Kurs Unser Yin-Yoga Kurs bietet dir eine Auszeit vom hektischen Alltag und ermöglicht dir, tiefgehende Entspannung und Ausgleich zu finden. Yin-Yoga ist ein besonders ruhiger Yoga-Stil, bei dem jede Haltung für mehrere Minuten gehalten wird. Diese langen Verweilzeiten ermöglichen es, die Beweglichkeit auf eine einzigartige Weise zu fördern und gleichzeitig tiefe Entspannung zu erreichen. Warum Yin-Yoga? Tiefe Entspannung: Durch das ruhige Verweilen in den Positionen wird ein tiefer Entspannungszustand erreicht, der dir hilft, Stress abzubauen und Ruhe zu finden. Beweglichkeit: Yin-Yoga zielt darauf ab, die Beweglichkeit deines Körpers zu verbessern, indem es gezielt die Faszien und tiefliegende Muskulatur anspricht. Was du brauchst: Für unseren Yin-Yoga Kurs benötigst du lediglich eine Yoga-Matte. Je nach Bedarf können Hilfsmittel wie Blöcke, Decken oder Handtücher verwendet werden, um dir zusätzlichen Komfort und Unterstützung zu bieten. Nimm dir die Zeit für dich und erlebe die transformative Kraft des Yin-Yoga. Melde dich heute an und finde deine innere Ruhe in unserer entspannten und unterstützenden Yoga-Gemeinschaft.

Kursnummer 24S 1020 Z
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Iris Martini
Kinderturnen - Sport mit Spaß für Kinder von 5 bis 9 Jahren
Di. 30.04.2024 16:00
Zirndorf
für Kinder von 5 bis 9 Jahren

Willkommen bei unserem Kinderturnen - entdecke die Freude an der Bewegung auch ohne die "klassischen" Turngeräte! In diesem Kurs stehen Spiel und Bewegung im Mittelpunkt, denn wir möchten die Freude an der körperlichen Aktivität fördern. Dabei legen wir besonderen Wert auf Beweglichkeit und Bewegungsförderung, um die kleinen Teilnehmer in ihrer motorischen Entwicklung zu unterstützen. Bei uns steht Sport im Zeichen des Vergnügens, nicht des Leistungsdrucks oder der Konkurrenz. Unser Motto lautet: Wir wollen nicht besser als die anderen sein, sondern nur besser als letzte Woche! Wenn mal etwas nicht auf Anhieb klappt, ist das kein Problem! In diesem Kurs lachen wir gemeinsam, ermutigen uns gegenseitig und probieren es einfach nochmal auf eine andere Art. Unsere Kursleiterin ist eine tüv-zertifizierte Spiel- und Bewegungstrainerin mit viel Erfahrung im Umgang mit Kindern. Sie wird die Stunden mit kreativen Ideen und motivierenden Übungen gestalten, um die Kinder spielerisch zu fördern und ihre Begeisterung für die Bewegung zu wecken. Komm vorbei und tauche ein in die Welt des Kinderturnens ohne Geräte - hier wird Bewegung zu einem erlebnisreichen und spielerischen Abenteuer!

Kursnummer 24S 6112 Z
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Gebühr: 32,00
Bitte geben Sie bei der Anmeldung den Namen und das Geburtsdatum des Kindes an.
Dozent*in: Stephanie Klima
Kopf aus – Fühlen an: Vinyasa Yoga für Einsteiger - Kleingruppe Einheit aus Atem und Bewegung, die Dich im Flow den Alltag vergessen lässt.
Do. 02.05.2024 18:00
Stein
Einheit aus Atem und Bewegung, die Dich im Flow den Alltag vergessen lässt.

Kopf aus - Fühlen an: Vinyasa Yoga für Einsteiger In diesem Yogakurs erlernst Du Stück für Stück die Grundlagen des Vinyasa Power Yoga. Egal wie Dein „Fitnesslevel“ und Deine Vorerfahrungen im Yoga sind – Jenni führt Dich behutsam in 7 Einheiten in die Welt des fließenden Yoga ein und startet Deine persönliche Yogareise mit Dir. Ziel des Vinyasa Yoga ist die Einheit aus Atem und Bewegung, die Dich im Flow den Alltag vergessen lässt und auf Deine persönliche Ruheinsel versetzt. Dafür sorgen Yoga-Sequenzen, die auf dem Sonnengruß basieren und wöchentliche Wiederholungen der Abfolgen. Yoga Matten im Raum vorhanden.

Kursnummer 24S 1018 S
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Jennifer Deobald
Spanisch A1 für Teilnehmende mit Grundkenntnissen
Mo. 06.05.2024 16:45
Zirndorf
für Teilnehmende mit Grundkenntnissen

In diesem Kurs lernen wir die Grundkenntnisse der spanischen Grammatik, führen erste Gespräche, hören Lieder und Hörverstehenstexte. Con gusto nuevo A1 Lehr- und Arbeitsbuch / Klett-Verlag ab Unidad 5

Kursnummer 24S 3312 Z
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Cordula Kleyla
Töpfern - Kreatives Gestalten in Ton
Mo. 03.06.2024 18:00
Stein

"Warten Sie nicht auf Inspiration. Sie kommt während der Arbeit." Henri Matisse Gerne möchte ich meine Leidenschaft zum Töpfern mit Ihnen teilen. Sie haben eine Idee, ich helfe gerne, diese in Ton umzusetzen. Wir erlernen verschiedene Grundtechniken wie Plattentechnik, Pinchen, Wulsttechnik und plastisches Gestalten. Die individuelle Oberflächengestaltung kann mit Strukturen, Glasuren und Engoben abgeschlossen werden. Es entstehen Keramiken mit eigener Note und ganz individuellem Charme. Am ersten Kurstag werden € 10,-- für Materialkosten direkt an die Kursleiterin entrichtet. Der darüber hinausgehende Materialbedarf wird am Ende des Kurses für jede/n Kursteilnehmer:in gesondert abgerechnet. (zzgl. Materialkosten im Kurs)

Kursnummer 24S 2309 S
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Gebühr: 95,00
(zzgl. Materialkosten im Kurs)
Dozent*in: Michaela Senk
Spielerisch das Gehirn trainieren II
Do. 06.06.2024 16:00
Zirndorf

Der vhs-Spieletreff freut sich auf alle, die Lust am Spielen haben und vom Alltag abspannen und sich mit anderen austauschen möchten. Gemeinsam Brettspiele oder Scrabble spielen, denn in Gesellschaft und abwechselnden Spielergruppen macht es doch viel mehr Spaß! Spiele sind eine wichtige Art der Beschäftigung, weil sie erstens Spaß machen und zweitens geistig rege halten. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, das Gehirn mit altbekannten und neuen Gesellschaftspielen zu trainieren. Von Gesellschaftsspielen über Kartenspiele bis zu Strategiespielen für Vielspieler ist alles dabei. „Erklärbären“ helfen bei dem schnellen Einstieg, ohne langes Regellesen. Es können eigene Spiele mitgebracht werden, es gibt jedoch auch einen tollen Fundus an Spielen vor Ort. Eingeladen sind alle ab Personen ab 16 Jahren. Der Spiele-Treff findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer 24S 5962 Z
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Gebühr: gebührenfrei
Dozent*in: Michaela Felbinger
Hatha Yoga mit Anusara Elementen Yoga am Sonntag Abend für einen optimalen Start in die Woche
So. 09.06.2024 17:30
Zirndorf
Yoga am Sonntag Abend für einen optimalen Start in die Woche

Tauche ein in die Welt des sanften und präzisen Yoga in unserem Kurs! Hier lernst du nicht nur die Grundstellungen, Atemtechniken und Ausrichtungsprinzipien, sondern wirst auch behutsam und langsam durch jede Stellung geführt. Die Haltungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeleitet, so dass sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Übende sicher und individuell üben können. Das Hauptziel dieses Kurses ist es, das Bewusstsein für Körper und Geist, das Dasein und die eigenen Stärken aufzubauen. Du wirst spüren, wie dein Körper flexibler wird, die Muskeln kräftiger und deine Balance sowie Konzentrationsfähigkeit gestärkt werden. Jede Yoga-Stunde wird von einem Herzthema begleitet, wie Mut, Vertrauen oder Loslassen, das dir dabei hilft, Körper, Gedanken und Gefühle in Einklang zu bringen. Ein positives Körpergefühl, Leichtigkeit und Freude sollen in den Yogastunden erfahrbar werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Yogamatte

Kursnummer 24S 1010 Z
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Sandra Huber
"Stark mit Herz und Verstand" - Kurs für Kinder von 5 - 9 Jahren Kinder erkennen selbst, was gut und gesund für sie ist, um selbstbewusst Abstand von Situationen zu ...
Do. 13.06.2024 16:00
Stein
Kinder erkennen selbst, was gut und gesund für sie ist, um selbstbewusst Abstand von Situationen zu ...

Kurs „Stark mit Herz und Verstand“   Vielen Kindern fällt es schwer, sich zu behaupten, einen eigenen Standpunkt zu finden oder eigene Bedürfnisse zu benennen. In diesem Kurs (nach dem Konzept von "Stark auch ohne Muckis") lernen die Kinder, selbstsicherer in ihrer Kommunikation und ihrem Auftreten zu werden, damit sie auch mit schwierigen Situationen gut umgehen können. Gemeinsam üben wir, wie man auch bei Beleidigung cool und entspannt bleiben kann und sich stattdessen lieber das Gute ins Leben holt. Was kann man tun, wenn einem etwas weggenommen wird? Kann ich einen Konflikt gewaltfrei allein klären oder brauche Hilfe? Wie wichtig sind die Meinungen anderer? Und sein eigentlich alle Gefühle erlaubt? Die Kinder lernen, selbst zu erkennen, was gut und gesund für sie ist, um selbstbewusst Abstand von Situationen zu nehmen, die ihnen schaden können.

Kursnummer 24S 6131 S
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Martina Pfister
Rückenfitness mit Pilateselementen für Sport-Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet
Fr. 14.06.2024 09:30
Zirndorf
für Sport-Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet

Ein effektives Rückentraining stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur, so können Muskeldysbalancen und Verkürzungen vorgebeugt werden. Deshalb trainieren wir nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch die seitliche und vordere Bauchmuskulatur, sowie die Gesäß- und Schultermuskulatur. Wir beenden die Stunde durch intensives Dehnen, dadurch wird die Flexibilität der Muskulatur gefördert und die Regeneration der Muskulatur unterstützt. Die Kombination aus Rückentraining und intensiver Dehnung fördert nicht nur deine Haltung, sondern macht dich auch wieder beweglicher und dadurch unbeschwerter im Alltag.  Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Matte, Theraband, Getränk 

Kursnummer 24S 1433 Z
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Madeleine Benitez
Kochkurs mit wilden Blüten und Kräutern - "Probier doch mal die wilden Blüten"
Fr. 14.06.2024 17:00
Zirndorf

„Probier doch mal die wilden Blüten“ – Abendkochkurs mit der Fachberaterin für essbare Wildpflanzen Lassen Sie sich überraschen, welche vielfältigen Duft- und Geschmacksnoten wilde Blüten für Sie bereithalten. Wir stellen zum Beispiel Wildkräuter-Blütensalat, Blüten-Risotto, verschiedene gefüllte Blüten, Blüten-Grießpudding und noch viele weitere Leckereien her. Freuen Sie sich auf einen Augen- und Gaumenschmaus, der Sie durch seine vielfältige Farbigkeit, die verschiedenen Düfte und die Geschmacksvarianten verzaubern wird. Die genaue Auswahl der Gerichte ist davon abhängig, welche Blüten zum Zeitpunkt des Kurses in ausreichender Menge in der Natur verfügbar sind. Seien Sie gespannt, welche bunten, wilden Blütenkostbarkeiten ich mitbringe und welch leckeres Abendessen wir gemeinsam daraus entstehen lassen. Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, Gefäße f. Kostproben, Fotoapparat oder Handy, Notizblock, Getränk Die Lebensmittelkosten in Höhe von 20,00€ sind im Kurs direkt an die Kursleiterin zu zahlen!

Kursnummer 24S 2008 Z
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Dipl. Ing. (FH) Marion Schönheiter-Konopik
Denken und Bewegen - Geist und Körper in Schwung bringen, Gedächtnisleistung verbessern
Do. 20.06.2024 14:00
Faberpark, Eingang Rednitz-/Ecke Rotbuchenstr.
Geist und Körper in Schwung bringen, Gedächtnisleistung verbessern

Das Angebot "Denken und Bewegen" ist die ideale Kombination, um Geist und Körper gleichzeitig in Schwung zu bringen. Denksportaufgaben bringen die grauen Zellen auf Trab. In geselliger Runde trainieren wir logisches Denken, Konzentration, Wahrnehmung, Fantasie und Kreativität - so verbessern wir die Gedächtnisleistung. Bitte bequeme Kleidung und Schuhe anziehen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Kursnummer 24S 1703 S
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Gebühr: kostenlos
pro Person
Dozent*in: Inge Sieder
Word-Grundlagen - Kleingruppe/Intensivkurs -
Sa. 22.06.2024 09:00
Zirndorf
- Kleingruppe/Intensivkurs -

WORD-Grundlagen (2 x samstags von 09:00 bis 12:15 Uhr) Volkhardtstr. 5 In diesem praxisorientierten Kurs erlernen Sie an nur zwei Samstagen die Funktionen und Möglichkeiten von Word und üben diese direkt an konkreten Beispielen, um das Gelernte zu vertiefen und auftauchende Fragen sofort klären zu können. Hierbei werden folgende Themen behandelt: -> Schnelleinstieg (Word kennenlernen) -> Erste Schritte mit Word (Grundlegende Techniken; Text verschieben, kopieren, suchen; Zeichen formatieren) -> Dokumente gestalten (Absätze formatieren, Einzüge und Tabstopps anwenden, effizienter formatieren, Seitenlayout gestalten, Dokumentvorlagen nutzen, Abbildungen einfügen, Tabellen erstellen, Tabellen gestalten, Kopf- und Fußzeilen, Seitenzahlen) -> Dokumente optimieren (Korrekturhilfen anwenden, Silbentrennung, besondere Textelemente) -> Dokumente ausgeben (Dokumente drucken; Seriendruck, Umschläge und Etiketten; Dokumente exportieren, importieren, weiterleiten) -> Word anpassen (Word individualisieren) Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz und lernen Sie Word schnell und effektiv! Wir freuen uns auf Sie! Buch: ECDL Textverarbeitung vom Herdt-Verlag: ISBN: 978-3-86249-572-6

Kursnummer 24S 4136 Z
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Andrea Gebert
Yin Yang Yoga & Yoga Nidra -Kleingruppe-
Mi. 26.06.2024 18:00
Zirndorf
-Kleingruppe-

Yin Yang Yoga & Yoga Nidra In diesem Kurs erlebst du eine harmonische Verbindung von aktivem und passivem Yoga, kombiniert mit einer tiefen Entspannungseinheit. Yang Yoga bildet den aktiveren Teil des Yin-Yang Yoga. Hier fokussieren wir uns auf Standhaltungen, Rückbeugen, kräftigende Asanas und Gleichgewichtshaltungen. Durch dynamische Bewegungen und aktive Muskelanspannung wird der Körper gekräftigt und gedehnt, während gleichzeitig die Konzentration und Achtsamkeit geschult werden. Im Anschluss daran folgt Yin Yoga, eine eher passive, langsame und meditative Form des Yoga. In diesem Teil geht es darum, loszulassen und tief in die Dehnung einzutauchen. Die einzelnen Asanas werden über einen längeren Zeitraum gehalten, wobei der Körper mit Hilfe von Decken, Bolstern und Klötzen unterstützt wird. Dies fördert die Flexibilität der Muskeln und Faszien, löst Verspannungen und führt zu einer tieferen Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene. Abschließend praktizieren wir Yoga Nidra, eine Form der Tiefenentspannung. Yoga Nidra ermöglicht es, Stress und psychische Belastungen in kürzester Zeit zu reduzieren, indem der Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf versetzt wird. Diese transformative Erfahrung fördert Regeneration, Klarheit und innere Ruhe. Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Sportkleidung und warme Socken.

Kursnummer 24S 1022 Z
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Susanne Franke
Golf Schnupperkurs - alles Wichtige rund ums Abschlagen, Putten und Pitchen. Inkl. Rangefee, Rangebälle, Leihschläger und Pro
Fr. 28.06.2024 17:00
Nemsdorf
Inkl. Rangefee, Rangebälle, Leihschläger und Pro

Golf hat sich zum erlebnisorientierten Breitensport entwickelt, von dem immer mehr Menschen - ob jung oder alt, kleiner oder großer Geldbeutel - begeistert sind. Überzeugen auch Sie sich und lernen Sie das Golf spielen beim Schnuppergolf auf der GolfRange Nürnberg kennen. Das bietet unser Schnupperkurs: Ausgebildete Trainer unterrichten in kleinen Gruppen. Mit modernsten Lehrmethoden wird Ihnen alles Wichtige rund ums Abschlagen, Putten und Pitchen vermittelt. Stellen Sie Ihr Können beim abschließenden Putt-Wettbewerb unter Beweis. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, sportliche Schuhe.

Kursnummer 24S 1710 S
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Gebühr: 35,00
Außergewöhnlich! Lachs Fusion Entdecke neue kulinarische Horizonte mit Lachs in 3 verschiedenen außergewöhnlichen Variationen
Sa. 29.06.2024 11:00
Zirndorf
Entdecke neue kulinarische Horizonte mit Lachs in 3 verschiedenen außergewöhnlichen Variationen

Bist du bereit, deine Geschmacksknospen zu verwöhnen und neue kulinarische Horizonte zu erkunden? Lass dich von unserem Lachs Fusion Kochkurs inspirieren und tauche ein in die faszinierende Welt des Lachses. Entdecke seine Vielseitigkeit, indem wir dieses edle Produkt auf innovative Weise und drei verschiedene Arten neu interpretieren. Überrasche deine Sinne mit Lachs-Bulgur Tatar: Erfahre, wie man feinsten Lachs mit Bulgur zu einem delikaten Tatar verarbeitet, das deine Gäste beeindrucken wird. Tataki Sake mit Ponzu Dressing: Tauche ein in die japanische Küche und erlerne die Kunst des Tataki - eine zarte Zubereitungsart, die den vollen Geschmack des Lachses zur Geltung bringt. Begleitet von einem erfrischenden Ponzu Dressing wird diese Kreation deine Sinne verzaubern. Miso Sake mit Reis und Gemüse: Entdecke die Harmonie von Miso und Lachs in dieser traditionellen Zubereitung, die mit Reis und frischem Gemüse zu einem wahren Gaumenschmaus wird. Begib dich auf eine kulinarische Reise und lerne, wie du mit Leichtigkeit und Freude köstliche Gerichte zubereitest. Erlebe Genuss und Gemeinschaft in unserem Lachs Fusion Kochkurs und entdecke deine Leidenschaft für das Kochen. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Dir zu kochen! Die Lebensmittelpauschale ist in der Kursgebühr inbegriffen. Bitte mitbringen: Schürze, scharfes Messer und Aufbewahrungsbehältnis

Kursnummer 24S 2005 Z
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Gebühr: 36,50
inkl. Lebensmittelpauschale
Dozent*in: Marcus Szabolcs János
Sonntags Workshop Töpfern kreative Auszeit - 2 Sonntage zum künstlerischen Entfalten
So. 30.06.2024 10:00
Zirndorf
kreative Auszeit - 2 Sonntage zum künstlerischen Entfalten

Tauchen Sie ein in die Welt der Töpferei und gönnen Sie sich zwei inspirierende Sonntage voller künstlerischer Entfaltung. In diesem Workshop bieten wir Ihnen die Möglichkeit, Ihre Kreativität zu entdecken und Ihre eigenen einzigartigen Keramikstücke zu gestalten. Unsere erfahrene Kursleiterin unterstützt Sie dabei, Ihre Ideen in die Tat umzusetzen und Ihre persönlichen Kunstwerke zu schaffen. Dieser Workshop richtet sich an Erwachsene jeden Alters sowie an (Groß-) Eltern und ihre Kinder ab 6 Jahren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur die Bereitschaft, Neues zu lernen und Spaß am Gestalten zu haben. Vorkenntnisse sind keine notwendig, Sie erlernen hier alles, was Sie brauchen, um wunderbare Kunstwerke zu schaffen. Der Workshop erstreckt sich über zwei Sonntage mit 14 Tagen Abstand, damit die am ersten Sonntag getöpferten Objekte bis zum zweiten Termin trocknen und gebrannt werden, um sie am zweiten Sonntag zu glasieren. Alle benötigten Materialien werden gestellt, darunter Ton, Werkzeuge und Glasuren. Sie müssen lediglich Ihre Fantasie mitbringen! Die Abrechnung des Materials erfolgt nach Gewicht nach Abschluss des Kurses.

Kursnummer 24S 2317 Z
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Martina Wälzlein
Confiserie Riegelein "Chocothek" - Einblicke in das süße Handwerk
Di. 02.07.2024 10:15
Cadolzburg
Einblicke in das süße Handwerk

Besuchen Sie unsere "Chocothek“ der Confiserie Riegelein in der Marktgemeinde Cadolzburg mitten im schönen Frankenland. Auf über 400qm Schaufertigung und Verkaufsfläche erhalten Sie im Riegelein Werksverkauf Einblick in das süße Handwerk, können den Schokoladen-Machern über die Schultern gucken und erleben, wie Schokoladen-Figuren und -Tafeln gegossen und kunstvoll verziert werden. Es erwartet Sie eine große Auswahl an saisonalen und trendigen Schokoladen - Figuren sowie eine exquisit ausgewählte Vielfalt an süßen Leckereien-auch aus der Region. Als Partner von Fairtrade Deutschland legt Riegelein bei der Sortimentsgestaltung Wert auf Nachhaltigkeit und fairen Kakao-Handel.

Kursnummer 24S 7303 S
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Confiserie Riegelein
Qi Gong – Die 8 Brokate - Grundkurs OUTDOOR
Mi. 03.07.2024 17:45
Treffpunkt: Zirndorf, Am Achterplätzchen Ko.Rat.Zimmermann.Str. 51

Qigong-Übungen sind meditative Bewegungsübungen aus dem alten China. Die sanften, fließenden Bewegungen regulieren die Körperfunktionen, vertiefen den Atem und bringen den Geist zur Ruhe. Die Lebensenergien werden gestärkt. Die Übungen trainieren auch die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und helfen eine gute Koordination zu entwickeln. Regelmäßiges Üben macht uns geschmeidiger, wacher und gelassener. Bestens geeignet als Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Wir üben die Qigong-Form der „8 Brokate“. Warmup-Übungen und einfache Steh- und Gehmeditationen dienen der Vorbereitung. Es handelt sich um ein komplettes, leicht zu erlernendes Übungsprogramm, das gut in den Alltag integriert werden kann. Gesunde Erwachsene ab 18 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Nicht für schwangere geeignet. Genießen Sie 60 min Entspannung und Bewegung! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Schuhe oder Socken Bei Schlechtwetter findet der Kurs in der vhs Zirndorf statt Dieter Dannhorn Gesundheitsberater (IHK) + Qi Gong Kursleiter (DQGG) Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung Ihre Mobilnummer bekannt und beachten Sie, dass wir diese an den Kursleiter weiterleiten. Ihre Mobilnummer ermöglicht es uns, Sie über wichtige Kursdetails, eventuelle Änderungen im Zeitplan oder andere relevante Informationen zu informieren.

Kursnummer 24S 1069 Z
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Dieter Dannhorn
Antipasti für den Sommer - Für den lauen Sommerabend, zum Wein, zum Grillen oder als leichtes Abendessen
Mi. 03.07.2024 18:00
Stein
Für den lauen Sommerabend, zum Wein, zum Grillen oder als leichtes Abendessen

Antipasti für den Sommer Das erntefrische Angebot an Gemüse und verschiedenen Salatsorten ist im Sommer überaus vielfältig. Wir zaubern daher heute leckere Salate und italienische Antipasti für den lauen Sommerabend, zum Wein, zum Grillen oder als leichtes Abendessen. Ein herzhaftes Gebäck als Beilage und etwas Süßes zum Abschluss dürfen dabei natürlich nicht fehlen.

Kursnummer 24S 2006 S
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Gebühr: 29,50
Lebensmittelpauschale 11€ in der Kursgebühr enthalten.
Dozent*in: Monika Haspel
Qi Gong - Die 8 Brokate - Aufbaukurs OUTDOOR
Mi. 03.07.2024 19:00
Treffpunkt: Zirndorf, Am Achterplätzchen Ko.Rat.Zimmermann.Str. 51

Sie sind mit der Qi Gong Form „Die 8 Brokate“ vertraut und verfügen bereits über einige Übungspraxis. Diese können Sie auch im Kurs „Qi Gong – Die 8 Brokate – Basic“ erwerben. In diesem Fortgeschrittenenkurs vertiefen wir „Die 8 Brokate“ und erweitern unsere Übungspraxis durch die Form „Die fünf Funktionskreise“. Die bekannten Steh- und Gehmeditationen werden ebenfalls weiterentwickelt. Die Einheiten starten immer mit speziellen Warmup-Übungen. Alle vermittelten „Formen“ sind gut in den Alltag integrierbar und bestens geeignet, aus einem stressigen Alltag wieder in die Ruhe zu finden. Gesunde Erwachsene ab 18 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Nicht für schwangere geeignet. Aus der Bewegung in die Ruhe. Genießen Sie 60 min Bewegung und Entspannung! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Schuhe oder Socken Bei Schlechtwetter findet der Kurs in der vhs Zirndorf Schulstr. 4 Kursraum 1 statt! Dieter Dannhorn Qi Gong Kursleiter (DQGG) und Gesundheitsberater (IHK) Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung Ihre Mobilnummer bekannt und beachten Sie, dass wir diese an den Kursleiter weiterleiten. Ihre Mobilnummer ermöglicht es uns, Sie über wichtige Kursdetails, eventuelle Änderungen im Zeitplan oder andere relevante Informationen zu informieren.

Kursnummer 24S 1070 Z
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Dieter Dannhorn
Literaturkreis 60+ - Was ist schöner als eine gute Geschichte? Eine Geschichte, die man mit jemandem teilen kann.
Mo. 08.07.2024 17:00
Stein
Was ist schöner als eine gute Geschichte? Eine Geschichte, die man mit jemandem teilen kann.

Literaturkreis 60+ - in Zusammenarbeit mit dem Senioren- und Behindertenrat der Stadt Stein Was ist schöner als eine gute Geschichte? Eine Geschichte, die man mit jemandem teilen kann. Eine Gruppe, in der man sich austauscht und in der das Gelesene diskutiert wird. Eine Gruppe von Lesefreunden - in Zusammenarbeit mit dem SBR Stein.

Kursnummer 24S 5911 S
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Inge Sieder
Kochkurs Brennnessel: Unnahbar und doch unheimlich lecker!
Fr. 12.07.2024 17:00
Zirndorf

Vitalpaket Brennnessel – unnahbare Königin der Wildpflanzen und gleichzeitig leckeres, gesundes Wildgemüse für ein ganz besonderes Abendessen Die Heilpflanze des Jahres 2022 hat wegen ihrer brennenden und Quaddel bildenden Eigenschaften einen sehr schlechten Ruf. Dabei ist sie ein Vitalpaket mit viel pflanzlichen Eiweiß und wertvollen Mineralstoffen. Mit den richtigen Rezepten entstehen aus ihr ungeheuer leckere und nahrhafte Speisen. Lassen Sie sich von Ihrer Fachberaterin für essbare Wildpflanzen in einen ganz besonderen Kochkurs entführen und lernen Sie die Brennnessel von ihrer kulinarischen Seite kennen. Erleben Sie eine Geschmacksexplosion mit Brennnessel - Aperitif, Brennnesselchips, Brennnesselsuppe mit Lachs, Brennnesselspätzle mit Pilzsauce und weiteren vegetarischen Brennnesselspeisen. Ich freue mich sehr darauf Ihnen die leckere Seite der Brennnessel näher zu bringen! Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, Gefäße f. Kostproben, Fotoapparat oder Handy, Notizblock, Getränk Die Lebensmittelkosten in Höhe von 20,00€ sind im Kurs direkt an die Kursleiterin zu zahlen! Treffpunkt: VHS – Kreativzentrum

Kursnummer 24S 2010 Z
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Dipl. Ing. (FH) Marion Schönheiter-Konopik
Coaching & Kommunikation in der Familie
Sa. 13.07.2024 10:00
Zirndorf

Familienmitglieder kennen sich gut und sind sich manchmal doch fremd. Im Alltag zielführend und wertschätzend miteinander zu kommunizieren ist oftmals eine Herausforderung. Wenn eine Botschaft anders ankommt, als sie gemeint ist, können Missverständnisse entstehen. Für ein harmonisches Miteinander sollten diese aufgeklärt werden. Lernen Sie die Vielfältigkeit einer Information kennen und erleichtern Sie sich die Kommunikation mit anderen. Durch Anwendung kommunikativer Werkzeuge, können Abläufe des täglichen Lebens konfliktfreier gestaltet werden.

Kursnummer 24S 5522 Z
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Gebühr: 64,50
Dozent*in: Tanja Leideck
Literatur-Schreib-Workshop am Wochenende - Dein Weg zum eigenen Roman, Kreatives Schreiben als Motor für lebendige Texte
Sa. 13.07.2024 10:00
Zirndorf
Kreatives Schreiben als Motor für lebendige Texte

Möchten Sie einen Roman schreiben und haben bereits eine Idee? Oder geht es Ihnen darum Ihre ganz eigene Lebensgeschichte aufzuschreiben? Für wen wollen Sie schreiben oder worüber? Schreiben entspringt häufig dem Wunsch, etwas Erlebtes oder Ideen sprachlich zu gestalten und mittels des Texts mit anderen zu teilen. Dazu eignet sich dieser Kurs vorzüglich.   Der Kurs orientiert sich am Bauplan eines Romans: Vorarbeiten, Figurengestaltung, Erzählperspektive, Plot-Konstruktion etc. Schritt für Schritt setzen wir uns aber auch mit den Besonderheiten des biografischen Schreibens und Ihren Fragen auseinander.   Im geschützten Raum der Gruppe tauschen wir uns über die Stärken und Schwächen der Texte aus, finden den roten Faden und unser Thema. Wir lernen eine bunte Palette von Schreibwerkzeugen kennen, um unsere Erfahrungen auszudrücken: Essays und Kurzgeschichten, Krimis, kleine Gedichte, Zeitungsreportagen oder aber auch einfach nur persönliche Tagebucheinträge und ebnen uns hiermit ggf. den Weg zu einem Buch oder Roman.

Kursnummer 24S 2702 Z
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Gebühr: 98,00
Dozent*in: Jesse Lehmann
Denken und Bewegen - Geist und Körper in Schwung bringen,Gedächtnisleistung verbessern
Do. 18.07.2024 14:00
Faberpark, Eingang Rednitz-/Ecke Rotbuchenstr.
Geist und Körper in Schwung bringen,Gedächtnisleistung verbessern

Das Angebot "Denken und Bewegen" ist die ideale Kombination, um Geist und Körper gleichzeitig in Schwung zu bringen. Denksportaufgaben bringen die grauen Zellen auf Trab. In geselliger Runde trainieren wir logisches Denken, Konzentration, Wahrnehmung, Fantasie und Kreativität - so verbessern wir die Gedächtnisleistung. Bitte bequeme Kleidung und Schuhe anziehen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Kursnummer 24S 1704 S
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Gebühr: kostenlos
pro Person
Dozent*in: Inge Sieder
Qi Gong in der Natur
Do. 18.07.2024 19:00
Zirndorf

Mit Qi Gong pflegen und stärken wir unsere Lebensenergie. Wir üben langsame Bewegungsabläufe, die mit einer Harmonisierung des Atems einhergehen und Ruhe und mehr Wohlgefühl schaffen. Die Selbstwahrnehmung und die Körperkoordination werden gestärkt. Auf sanfte Art und Weise wird der Körper beweglicher.

Kursnummer 24S 1066 Z
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Johanna Zwager
Schulter-Nacken-Fit
Sa. 20.07.2024 14:00
Zirndorf

Bestimmt kennen Sie das auch – Stressige Tage vor dem Computer, der ständige Blick auf das Handy oder langes Sitzen im Auto in verspannter Haltung führen zu schmerzenden Schultern und einer verspannten Nackenregion. Beschwerden im Nacken/Schulterbereich durch „antrainierte Fehlhaltung“ sind weit verbreitet, sogar schon bei Kindern. Um diese zu korrigieren und Nackenverspannungen zu lösen, müssen Sie aktiv werden und regelmäßig ein Schulter-/Nackentraining absolvieren. In diesem Workshop lockern und stärken wir gemeinsam den Schulter-/Nackenbereich und mobilisieren die Hals und Brustwirbelsäule. Wir schaffen Bewusstsein für eine „antrainierte“ Fehlhaltung und lernen, diese zu korrigieren. Nebenbei verbessern wir unsere Körperhaltung und entspannen gemeinsam. Bitte mitbringen: Für den Schulter-Nacken Workshop benötigt jeder Teilnehmer eine Trainingsmatte und zwei 0,5 l Pet Flaschen.

Kursnummer 24S 1540 Z
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Jasmin Seeberger
Nordic Walking – Lauftechnik verbessern! Aufbaukurs Kompakt
Fr. 02.08.2024 18:30
Treffpunkt: Zirndorf, Alte Veste, Aussichtsturm
Aufbaukurs Kompakt

Aufbaukurs zur Verbesserung der Nordic Walking Basistechniken. Als Teilnehmer/in verfügen Sie bereits über Grundkenntnisse. Wir optimieren in der Praxis diese Grundtechniken, angereichert durch ein Warm-Up mit Qigong-Elementen, Kräftigungs- und Dehnübungen. Das Training findet in Kleingruppen statt, d.h. für Sie individuelle Betreuung und maximalen Lernerfolg. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Genießen Sie 2 x 90 Minuten Spaß und Fitness in der freien Natur! Bitte mitbringen: Dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sportschuhe mit sicherem Profil. Eigene Stöcke. Leihgebühren: für hochwertige Stöcke € 3,- pro Kurstermin. (bei Kursbeginn vor Ort zu zahlen).

Kursnummer 24S 1704 Z
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Dieter Dannhorn
Literaturkreis 60+ - Was ist schöner als eine gute Geschichte? Eine Geschichte, die man mit jemandem teilen kann.
Mo. 12.08.2024 17:00
Stein
Was ist schöner als eine gute Geschichte? Eine Geschichte, die man mit jemandem teilen kann.

Literaturkreis 60+ - in Zusammenarbeit mit dem Senioren- und Behindertenrat der Stadt Stein Was ist schöner als eine gute Geschichte? Eine Geschichte, die man mit jemandem teilen kann. Eine Gruppe, in der man sich austauscht und in der das Gelesene diskutiert wird. Eine Gruppe von Lesefreunden - in Zusammenarbeit mit dem SBR Stein.

Kursnummer 24S 5912 S
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Inge Sieder
Denken und Bewegen - Geist und Körper in Schwung bringen, Gedächtnisleistung verbessern
Do. 15.08.2024 14:00
Faberpark, Eingang Rednitz-/Ecke Rotbuchenstr.
Geist und Körper in Schwung bringen, Gedächtnisleistung verbessern

Das Angebot "Denken und Bewegen" ist die ideale Kombination, um Geist und Körper gleichzeitig in Schwung zu bringen. Denksportaufgaben bringen die grauen Zellen auf Trab. In geselliger Runde trainieren wir logisches Denken, Konzentration, Wahrnehmung, Fantasie und Kreativität - so verbessern wir die Gedächtnisleistung. Bitte bequeme Kleidung und Schuhe anziehen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Kursnummer 24S 1705 S
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Gebühr: kostenlos
pro Person
Dozent*in: Inge Sieder
Wildes Grün - mit allen Sinnen erleben und genießen Essbare Wildkräuter auf Wanderungen entdecken, sammeln, verarbeiten und genießen
Mi. 11.09.2024 16:30
Treffpunkt: Wanderparkplatz beim SV Weiherhof
Essbare Wildkräuter auf Wanderungen entdecken, sammeln, verarbeiten und genießen

Wildes Grün – Gesundes Grün beim Wandern mit allen Sinnen erleben und bei einer Brotzeit genießen Draußen sein, frische Luft atmen, wildes Grün sehen – wilde Natur macht glücklich. Wer möchte sich nicht diese Vielfalt und Abwechslung in seine Ernährung holen? Mutter Natur schenkt uns viel regionales wildes frisches und gesundes Grün. Im Wald, auf Wiesen und am Wegesrand entdecken Sie gemeinsam mit Ihrer Fachberaterin für essbare Wildpflanzen Unmengen an Pflanzen, die Sie als leckere und gesundheitsfördernde Nahrung verwenden können. Auf kleinen Wandertouren beschäftigen wir uns mit den sich im Lauf des Jahres immer wieder veränderten Bäumen, Sträuchern und Kräutern. Während der Wanderung machen wir immer wieder Halt, um einzelne Wildpflanzen genauer zu betrachten. Ich erkläre Ihnen, was die Wildpflanzen so besonders macht und gebe Tipps für die wilde Kräuterküche. Am Ende der Runde genießen wir gemeinsam eine wilde Brotzeit mit von mir selbst gemachten köstlichen Aufstrichen. Sämtliche Lebensmittel sowie sämtliches notwendiges Geschirr wird von mir mitgebracht. Bitte mitbringen: Feste Schuhe, dem Wetter entsprechende Kleidung, Fotoapparat o. Handy, Notizblock, Getränk Die gesamte Brotzeitpauschale von 20,00 Euro (10,00€ pro Wanderung) ist am 1.Kurstag bei der Kursleiterin zu bezahlen! Treffpunkt: Wanderparkplatz beim SV Weiherhof Der Treffpunkt für die zweite Wanderung wird am Ende der ersten Wanderung bekanntgegeben. Mittwoch, 11.09.2024, 16.30 – 19.00 Uhr Mittwoch, 25.09.2024, 16.30 – 19.00 Uhr

Kursnummer 24H 2001 Z
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Dipl. Ing. (FH) Marion Schönheiter-Konopik
Aikido, Judo, Karate? Eine Entscheidungshilfe. Kampfkunst, Kampfsport, Selbstverteidigung. Was ist was und was passt zu mir?
Di. 17.09.2024 18:30
Stein
Kampfkunst, Kampfsport, Selbstverteidigung. Was ist was und was passt zu mir?

Kampfkunst, Kampfsport, Selbstverteidigung. Was ist was und was passt zu mir? Ich suche etwas für meine Kinder - was ist das Beste? Der Fachbuchautor, Budo-Pädagoge und Aikido-Meister/Trainer mit 40 Jahren Erfahrung erklärt und berät in 90 Minuten alle Interessierten, die sich orientieren möchten. Er bietet Informationen auch als Vorbereitung auf den Aikido- Schnupper-Crash-Kurs , Kurs Nr. 24H 1934 S und Schnupperkurs für kleine Samurai ab 8 Jahren, Kurs Nr. 24H 6131 S.

Kursnummer 24H 1933 S
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Leonhard Beck
MAN Truck & Bus - Einblicke in die Montage & Fertigung Montage Reihenmotor und Zylinderkopffertigung
Fr. 27.09.2024 11:30
MAN Truck & Bus, Vogelweiherstr. 33, 90441 Nürnberg
Montage Reihenmotor und Zylinderkopffertigung

Erleben Sie hautnah den Bau der Reihenmotoren für die Busse und Lkw von MAN. Sie begleiten die einzelnen Montageschritte und sind dabei, wenn der Motor im Kalttest auf Herz und Nieren geprüft wird. Darüber hinaus erhalten Sie weiterführende Informationen über die Innovationsmarke MAN sowie das Nürnberger Motorenwerk. Die Kompakt Tour R+ gewährt Ihnen zusätzlich interessante Einblicke in die standorteigene Zylinderkopffertigung.

Kursnummer 24H 7300 S
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: MAN Truck & Bus Forum
Angst: Hilfe oder Hindernis? Ist das Angst, oder kann das weg? Die Bedeutung von Angst und der konstruktive Umgang damit.
Di. 08.10.2024 10:00
Stein
Ist das Angst, oder kann das weg? Die Bedeutung von Angst und der konstruktive Umgang damit.

„Ist das Angst, oder kann das weg?“ Die Bedeutung von Angst und der konstruktive Umgang damit. Angst ist eine grundlegende Emotion, die jeder Mensch erlebt und kennt. Doch wie gehen wir mit dieser Emotion um? In diesem Kurs werden wir die Bedeutung von Angst aus verschiedenen Blickwinkeln erforschen. Sie werden verstehen, warum Angst entsteht, wie sie unser Verhalten beeinflusst und welche Funktion sie in unserem Leben hat. Dabei werden wir auch die Abgrenzung zwischen gesunder Angst und Angststörungen kennenlernen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Verständnis von Angst vertiefen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Schwerpunkt liegt auf Wissensvermittlung zur besseren Einordnung von Angst, dem gemeinsamen Austausch und konkreten Strategien zur Umsetzung im Alltag. Entdecken Sie, wie Angst nicht nur eine Herausforderung, sondern auch eine Tür zu neuen Möglichkeiten sein kann. Die Dozentin ist als Individualpsychologische Beraterin und therapeutische Seelsorgerin in eigener Praxis tätig.

Kursnummer 24H 5520 S
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Gebühr: 12,50
Dozent*in: Silvia Bärhausen
Aikido - Schnupperkurs für kleine Samurai. Ein Kurs für ruhige und schüchterne Kinder ab 8 Jahren
Mi. 09.10.2024 16:30
Roßtal/Buchschwabach
Ein Kurs für ruhige und schüchterne Kinder ab 8 Jahren

Wir üben mutiger zu werden, sich auch mal durchzusetzen, sich was zu trauen, mal aus sich herauszugehen, nach dem Hinfallen energisch wieder aufzustehen. Unser Vorbild ist der tapfere Samurai aus Japan, der spannende Abenteuer mit der Kampfkunst Aikido besteht. Wir üben im geschützten Raum unter der Anleitung der ausgebildeten und erfahrenen Übungsleiterin Nicole Kaklamanis. Wir trainieren barfuß im Trainingsanzug. Siehe auch den Kurs 24H 1933 S als Vorbereitung.

Kursnummer 24H 6131 S
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Leonhard Beck
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15.06.24 20:15:04